Le faccende domestiche, come pulire o cucinare, ovviamente, non possono sostituire completamente la forma fisica, ma questo non significa affatto che non puoi perdere peso svolgendo le tue solite attività quotidiane.
- Ti aiuterà a bruciare più calorie pulizia… Aspirapolvere - sbarazzarsi di 100 calorie, pulire la polvere - da altre 50. La pulizia generale con il lavaggio di lampadari, finestre e asciugatura di luoghi difficili da raggiungere brucerà circa 300 calorie all'ora, che, a proposito, è di circa un'ora di bicicletta.
- È preferibile farlo acquisti nei grandi ipermercati, dove, a quanto pare, si può sempre girovagare tra gli scaffali con la spesa. Per un simile giro di shopping, puoi bruciare circa 200 calorie.
- Cucina meno efficace per dimagrire, ma stare ai fornelli per un'ora brucia 70 calorie, il che è già buono. Basta non lasciarsi trasportare dal prelievo di un campione dai piatti in preparazione, altrimenti rischi di consumare molte volte più calorie di quelle che bruci.
- Se lo desideri, puoi anche aumentare il consumo calorico se lo metti sulle mani o sui piedi. braccialetti di pesoche può essere acquistato nei negozi di articoli sportivi. All'inizio sarà strano e difficile, ma in questo modo puoi aumentare il tuo consumo di calorie del 15%! Non dimenticare che questo è adatto solo a quelle persone che non hanno problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale.
- Molto utile succhiare nello stomaco durante qualsiasi attività. Aumenterà anche il consumo di calorie e porterà a un ventre piatto.
- Mettersi in gioco pulizia “in italiano” - accendi musica allegra e balla. Non solo brucerà più calorie, ma migliorerà sicuramente il tuo umore!