Dopo il successo di Pump Workout, le due più grandi società sulla creazione di un allenamento fitness Les Mills e BeachBody hanno rilasciato un programma Combattere: Ultimate Warrior. Se desideri portare il tuo corpo in una forma straordinaria, allora questo allenamento intensivo ti terrà in mente.
Descrizione del programma completo Combat
Les mills - i creatori di allenamenti per fitness club famosi in tutto il mondo. Uno è il programma su cui si basa Body Combat sport da combattimento e aerobica intensa. Nel 2013 Millsy in collaborazione con BeachBody ha rilasciato una versione personalizzata del comandante del battaglione per esibirsi a casa.
Combattimento: Ultimate Warrior è un complesso di diversi allenamentiche ti aiuterà a creare il corpo dei tuoi sogni. Il programma combina aerobica ad alta intensità e carico di potenza per la massima combustione dei grassi. La lezione si basa su elementi di varie arti marziali e sportive, tra cui kickboxing, capoeira, karate, taekwondo, JIU jitsu, boxe.
Il corso di fitness è composto da 12 video. Tra questi ci sono la potenza del carico complesso su diversi gruppi muscolari, l'allenamento individuale per la parte superiore e inferiore del corpo, una lezione separata per la stampa. Tuttavia, la stragrande maggioranza lo è allenamento cardio ad alta intensità nello stile del kickboxing che viene eseguito in modalità intervallo. La durata dei programmi varia da 20 a 60 minuti. Vedi anche: descrizione dettagliata di tutti gli esercizi di complex Combat: Ultimate Warrior.
Per le lezioni avrai bisogno di un set di manubri e un tappetino, ma la maggior parte degli allenamenti viene eseguita senza attrezzature aggiuntive. Les mills ha realizzato 3 programmi di allenamento, con diversi livelli di difficoltà: facile, intermedio e avanzato. Puoi sceglierne uno qualsiasi, a seconda della tua prontezza fisica. Un piano di fitness è per 9 settimane (2 mesi), durante il quale ti impegni in ottima forma.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Questo complesso di potenza e allenamento aerobico, che ti aiuterà per rendere il tuo corpo perfetto. Guadagnerai muscoli forti, ridurrai il grasso e migliorerai la tua forma.
2. Il programma include 12 allenamenti che offrono il carico più diversificato. In due mesi sarai in grado di migliorare tutte le zone problematiche, in particolare addome e gambe.
3. In classe, elementi di kickboxing, karate, capoeira, JIU-jitsu, Taekwondo, Boxe. Usi il maggior numero di muscoli e bruci enormi quantità di calorie.
4. Complex Combat va bene anche per chi non ha mai praticato sport da combattimento e altri programmi Millson. Gli allenatori ti spiegheranno le basi e spiegheranno la tecnica di esercizio.
5. I mulini realizzati 3 versioni del calendario delle attività: da semplice ad avanzato. Puoi fare uno degli orari proposti a seconda della tua prontezza fisica.
6. La combinazione di arti marziali, esercizi pliometrici, aerobici e di forza rendono il programma molto intenso, ma fattibile.
Contro:
1. Un gran numero di salti e salti dà un forte carico al ginocchio e alla caviglia, quindi la proprietà non è per tutti.
2. Potrebbe essere necessario del tempo per abituarsi legamento non familiare nel video.
Feedback sul programma lotta da Les mills:
Se sei pronto a trovare la loro forma migliore, lanciati in un combattimento - Ultimate Warrior. Un approccio originale all'allenamento che si basa sulle abilità sportive e sulle arti marziali, realizzato complessi Forest Mills ideali per creare la forma perfetta.
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