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Vuoi perdere peso ma non sai da dove cominciare? Prova il cardio tonirovku per principianti di Tamile Webb. Aerobica semplice rinvigorirà il tuo corpo, ti aiuterà a bruciare calorie e ti salverà dall'obesità.
Descrizione allenamento cardio per principianti da Tamile Webb
Dimostrato che allenamenti cardio regolari non solo ti aiutano a perdere peso, ma anche a impatto positivo sulla salute umana. Tamile Webb, conosciuta sul set di "Voglio quel corpo", ha sviluppato un programma Risorse più strette - Cardio Blastche cambierà la tua figura, rafforzerà il tuo sistema cardiovascolare e aumenterà la resistenza muscolare. Siete pronti? Tamily ti mostrerà la strada per una figura splendida e un corpo sano.
L'allenamento dura 30 minuti, durante i quali manterrai il polso nei giochi per ragazze in corridoio. Tamile Webb utilizza le mosse disponibili per massimizzare i muscoli delle gambe e dell'addome. Nel complesso, il programma ricorda danza classica aerobica, che ha guadagnato popolarità negli anni '90. Dopo mezz'ora di cardio avrai una serie di esercizi di 15 minuti per la parte inferiore del corpo. Ti libererai di calzoni e celulite sulle cosce e stringerai i glutei.
La lezione è divisa in segmenti separati di 5 minuti. Ogni segmento include una serie di movimenti specifici che vengono combinati in un unico pacchetto e vengono eseguiti in un ritmo ritmico con la musica. Prima impari ogni singola mossa e poi le esegui insieme. Le impegnative coreografie in programma non saranno tutte i movimenti sono abbastanza semplici ed evidenti. Il ritmo aumenta con ogni segmento, quindi a metà lezione sentirai un aumento significativo del cardio.
Il programma è adatto per la formazione entry-level. Chi ha già esperienza nel fitness, è meglio scegliere un esercizio più avanzato, perché Cardio Blast è più adatto ai principianti. Per le lezioni non è necessaria alcuna attrezzatura aggiuntiva, il che è un grande vantaggio per quelli che stanno appena iniziando a impegnarsi. Insieme a Tamile Webb ha fidanzato due ragazze e, a proposito, una di loro è Cindy Whitmarsh, che successivamente ha pubblicato una serie di allenamenti privati per la perdita di peso.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Questo allenamento cardio Tamile Webb ti aiuterà bruciare calorie e perdere peso. Durante la lezione la tua frequenza cardiaca sarà nell'area gyrosigma.
2. Tutti i movimenti sono molto semplici e convenienti. Il programma si presenta come una danza aerobica in senso classico.
3. Grazie all'esercizio cardio migliorerai la tua resistenza e il tuo sistema cardiovascolare.
4. Il programma è adatto anche a quelli che non si erano precedentemente impegnati nel fitness o ha avuto una lunga pausa in classe.
5. Non avrai bisogno di attrezzature aggiuntive, nemmeno manubri e un tappetino.
6. Alla fine troverai il complesso di 15 minuti per la formazione di cosce e glutei tonificati.
Contro:
1. Nel programma ci sono salti. Sono presentati in una forma piuttosto attenuata, ma non è possibile evitare il carico sulle articolazioni del ginocchio.
2. La lezione è adatta solo per la formazione di livello base. Se sei un principiante, ti consigliamo di guardare l'allenamento cardio Jillian Michaels.
3. A chi non piace la coreografia di danza, anche in forma semplificata, non piace.
Feedback sul programma Cardio esplosione da Tamile Webb:
Se siete alla ricerca di un semplice programma aerobico per principianti, quindi prova Tighter Assets - Cardio Blast di Tamile Webb. Un allenamento cardio di mezz'ora ti aiuterà a bruciare calorie, accelerare il metabolismo e trasformare la forma. Puoi iniziare questo programma anche senza avere l'esperienza di fitness. Leggi anche i vantaggi del cardio per bruciare i grassi.