Molti di noi non attribuiscono tanta importanza al magnesio come, ad esempio, 1. Ronzio nelle orecchie o perdita dell'udito parziale
Un ronzio penetrante nelle orecchie è un chiaro sintomo di carenza di magnesio nel corpo. Diversi studi sono stati condotti sulla relazione tra magnesio e udito. Quindi, i cinesi hanno scoperto che una quantità sufficiente di magnesio nel corpo impedisce la formazione di radicali liberi, che possono portare alla perdita dell'udito. Alla Mayo Clinic, ai pazienti affetti da ipoacusia parziale è stato somministrato magnesio per tre mesi e il loro udito è stato ripristinato. 2. Spasmi muscolari Il magnesio svolge un ruolo importante nella funzione muscolare. Senza questo elemento, il corpo sarebbe costantemente convulso, poiché è questo minerale che permette ai muscoli di rilassarsi. Pertanto, per facilitare il parto, viene utilizzato un contagocce con ossido di magnesio e questo minerale fa parte di molti sonniferi. La mancanza di sufficiente magnesio nel corpo può portare a tic facciali e crampi alle gambe. 3. Depressione Più di un secolo fa, i medici hanno scoperto il legame tra bassi livelli di magnesio nel corpo e depressione e hanno iniziato a utilizzare questo elemento per curare i pazienti con disturbi mentali. La medicina moderna conferma questa connessione. In un ospedale psichiatrico in Croazia, i medici hanno scoperto che molti pazienti che avevano tentato il suicidio avevano livelli di magnesio molto bassi. A differenza dei classici antidepressivi, gli integratori di magnesio non provocano effetti collaterali. 4. Problemi nel lavoro del cuore Come già accennato, un basso livello di magnesio nel corpo influisce negativamente sul lavoro dei tessuti muscolari, anche il cuore è un muscolo. La carenza di magnesio può portare ad aritmia cardiaca, che comporta il rischio di infarto e ictus. Quindi, in un centro cardiaco nel Connecticut, il medico Henry Lowe cura i suoi pazienti con aritmie con integratori di magnesio. 5. Calcoli renali C'è una credenza comune che i calcoli renali si formino a causa dell'eccesso di calcio nel corpo, ma, in realtà, la causa è una mancanza di magnesio. Il magnesio previene la combinazione di calcio con ossalato: è questo composto che contribuisce alla formazione di calcoli. I calcoli renali sono terribilmente dolorosi, quindi osserva solo l'assunzione di magnesio! Se hai uno di questi sintomi, assicurati di consultare il tuo medico... e osserva la tua dieta. Alimenti vegetali ricchi di magnesio: • Verdure: carote, spinaci, gombo • Verdure: prezzemolo, aneto, rucola • Frutta a guscio: anacardi, mandorle, pistacchi, arachidi, nocciole, noci, pinoli • Legumi: fagioli neri, lenticchie • Semi: semi di zucca e semi di girasole • Frutta e frutta secca: avocado, banane, cachi, datteri, prugne, uvetta Sii in salute! Fonte: blogs.naturalnews.com Traduzione: Lakshmi