Il menu della dieta del grano saraceno è semplice: per tutta la settimana c'è solo porridge di grano saraceno preparato appositamente. Il grano saraceno viene versato con acqua bollente senza sale e spezie e infuso per dodici ore.
Caratteristiche della dieta del grano saraceno:
- Il porridge di grano saraceno può essere consumato durante il giorno, organizza i pasti ogni volta che hai voglia di mangiare. Ultimo pasto 4-6 ore prima di coricarsi.
- Aggiungi l'1% di kefir grasso al grano saraceno come cibo, se lo desideri. Osserva la misura: puoi mangiare tutto il porridge che vuoi durante il giorno e non più di 1 litro di kefir.
- L'acqua - acqua naturale o minerale senza gas - può essere bevuta senza restrizioni.
- Se avverti una sensazione di fame particolarmente acuta, 30-60 minuti prima di andare a dormire, puoi bere 1 bicchiere di kefir all'1%.
Dopo la prima "settimana del grano saraceno", dovresti fare una pausa per almeno un mese. Quindi sarà possibile, senza gravi conseguenze per il corpo, sedersi sul grano saraceno per un'altra settimana e perdere i successivi 4-10 kg. Tuttavia, i nutrizionisti raccomandano di utilizzare diete mono, che includono la dieta del grano saraceno, solo come giorni di digiuno. Tutto il resto non è innocuo e pericoloso per la salute. Come si suol dire, il Ministero della Salute avverte...