Perdi 10 sterline in un mese con il famoso trainer, Esercizio TV! Chris Freytag offre un programma completo per un mese, con cui potrai bruciare i grassi, spostare il plateau e prendere una forma perfetta in poco tempo.

Recuperando il ritardo con Chris Freytag, ti libererai dei chili in più e stringerai il corpo in un solo mese di allenamento.

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Descrizione del programma 10 Pound Slimdown

10 Pound Slimdown - è un complesso di esercizi con cui sarai in grado di sbarazzarti di quegli ultimi 10 chili indesiderati. Chris Freytag utilizza nel suo programma un metodo collaudato di allenamento a intervalli. È un modo garantito per perdere peso e accelerare il metabolismo. Il complesso 10 Pound Slimdown abbastanza delicato sul carico e adatto anche a persone con livello introduttivo.

Il complesso comprende 5 allenamenti, della durata di 20-25 minuti:

  • Total Body Blast (corpo intero)
  • Parte superiore del corpo (parte superiore del corpo)
  • Core (addome e KOR)
  • Parte inferiore del corpo (parte inferiore del corpo)
  • yoga

In tutti gli allenamenti (tranne lo yoga) lo farai esercizi cardio e di forza alternativiciò non lascerà le tue aree problematiche non una possibilità. Come sapete, l'ultimo corpo di 3-5 kg ​​cede con grande difficoltà, quindi l'allenamento a intervalli è il modo migliore per spostare un plateau. Rafforzi il tuo corpo, rinforzi i muscoli e riduci il volume bruciando i grassi.

Per le lezioni avrai bisogno di un paio di manubri da 1.5-2 kg e del tappetino. 10 Pound Slimdown straordinariamente efficace e, soprattutto, accessibile a una vasta gamma che lavora dal livello base in su. E gli allenamenti a casa dei follower più esperti possono adottare un esercizio separato per il carico aggiuntivo.

10 Pound Slimdown Extreme: la seconda parte

Dopo il successo del 10 libbre dimagrimento Chris Freytag ha deciso di rilasciare la continuazione del programma, ma con maggiore complessità. Include anche allenamenti per diverse aree problematiche, solo la lunghezza del video viene aumentata di 2 volte! Le lezioni si svolgono sul principio dei carichi circolari a intervalli, in cui alternerai esercizi di forza con manubri e esercizi cardio per aumentare il polso. Questa combinazione ti aiuterà a bruciare i grassi ea rassodare i muscoli di tutto il corpo.

10 Pound Slimdown Extreme adatto a livello intermedio ma se prendi manubri molto pesanti e avanzati troverai questo complesso molto interessante. Una varietà di esercizi non solo ti aiuta a dedicare tempo a ciascun gruppo muscolare, ma anche a rendere la lezione massima intensa ed efficace. Per le classi è preferibile avere 2 paia di manubri di pesi diversi. Oltre ai manubri avrai bisogno anche di una sedia.

Nel complesso 10 Pound Slimdown Extreme incluso 6 esercizi di base per 40 minuti, ed 2 video bonus della durata di 10 minuti e 4 video di recupero per il recupero muscolare dopo l'esercizio:

  • Total Body (corpo intero)
  • Parte superiore del corpo (parte superiore del corpo)
  • Parte inferiore del corpo (parte inferiore del corpo)
  • Core (per la crosta)
  • Cardio Kickboxing (kickboxing basato su cardio)
  • yoga
  • 10 minuti di addominali (per i muscoli addominali)
  • Panini da 10 minuti (culo)

I vantaggi del programma

  1. Chris Freytag utilizza una tecnica incredibilmente efficace: alternerai esercizi di potenza e cardio. Gli allenamenti a intervalli ti aiutano a bruciare il massimo delle calorie, ad accelerare il metabolismo e ad avviare il processo di combustione dei grassi.
  2. Lavorerai su tutte le aree problematiche: mani, pancia, gambe, glutei. Oltre al rafforzamento dei muscoli dall'allenamento della forza con i manubri, bruci i grassi attraverso l'esercizio aerobico.
  3. Prova questo programma se hai subito una stagnazione nei risultati. 10 Pound Slimdown sposti un plateau e ti sbarazzi degli ultimi e più ostinati chili.
  4. Questo programma completo, che includeva diversi allenamenti per tutto il corpo. È progettato per un mese, ti occuperai di un calendario esistente.
  5. 10 libbre dimagrimento adatto a coloro che stanno appena iniziando a fare esercizio. Carica il programma prontamente disponibile per i principianti.
  6. 10 libbre dimagrimento estremo è un'ottima opzione per continuare le lezioni dopo la prima parte e anche un pacchetto indipendente e di altissima qualità per gli studenti più esperti.
  7. Non devi essere un programma mensile, puoi fare un solo allenamento per quelle aree problematiche che ti danno più fastidio di altre.

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