8 allenamenti HIIT intensi di Millionaire Hoy su 1000 calorie!

Più recentemente, abbiamo preparato per te una super selezione di programmi per 1000 calorie dai trainer FitnessBlender. Oggi continuiamo una serie di video simili e uno dei trainer più apprezzati di youtube - Millionaire Hoy.

Millionaire Hoy offre un allenamento a intervalli ad alta intensità, per il quale dovrai sudare. Per sessioni di 60-90 minuti con un milionario puoi bruciare metà del fabbisogno giornaliero di calorie! Tuttavia, i programmi di questo trainer sono progettati per studenti di livello avanzato. Se sei un principiante, guarda l'allenamento cardio per principianti.

Quindi, ti presentiamo una selezione di programmi di Millionaire Hoy, con i quali potrai bruciare fino a 1000 calorie in una sessione. Durano tutti 80-90 minuti, si basano sul carico HIIT. Il programma Millionaire hoy ti aiuterà a bruciare i grassi, perdere peso e magra. Per tutto il video descritto di seguito non dovresti aver bisogno di attrezzature esotiche, manubri alti.

In questa raccolta non ci sono solo video estremi, ma il programma di allenamento HIIT a basso impatto a basso impatto senza salti. Sottolineiamo che il carico d'urto è del tutto facoltativo per un'efficace combustione dei grassi e perdita di peso.

5 allenamenti per 1,000 calorie da Millionaire Hoy con manubri

1. Allenamento HIIT estremo non-stop per la maratona da 1000 calorie

• Attrezzatura: manubri
• Calorie: kcal 463-1154
• Durata: 80 minuti

Questo intenso allenamento HIIT per 80 minuti, che viene eseguito in modalità non-stop. Millionaire Hoy offre l'alternanza di segmenti aerobici e di forza per bruciare i grassi e tonificare i muscoli. Con questa combinazione tieni una lezione e modi efficaci. Il programma dello schema è molto semplice: 40 secondi di esercizio, 20 secondi di riposo.

2. Allenamento HIIT da 1000 calorie: bruciagrassi estremo

• Attrezzatura: manubri
• Calorie: 609-1342
• Durata: 90 minuti

Un altro programma con una combinazione competente di carico aerobico e di potenza. Solo che questa volta ti allenerai sui round di sistema: riceverai 10 round di 9 esercizi in ogni round senza interruzioni. Tra i round il resto sarà di 45 secondi. Durante l'esecuzione degli esercizi di forza puoi riposare un po 'e abbassare il polso. Negli ultimi 15 minuti Millionaire Hoy ha preparato esercizi per gli addominali.

3. 1000 calorie allenamento: bruciagrassi estremo HIIT Cardio

• Attrezzatura: manubri
• Calorie: 679-1248
• Durata: 90 minuti

In questo programma gli esercizi per l'addome sono dedicati anche agli ultimi 15 minuti di allenamento. Tuttavia, la prima ora di lezione sarà molto calda! Stai aspettando un intenso esercizio pliometrico in natura con pause occasionali. I manubri richiedono solo un segmento dell'esercizio (puoi prendere un piccolo peso). Il complesso è sul pavimento per la pancia comprende esercizi per l'intera corteccia. Alla fine del video Millionaire Hoy ha fatto un paio di esercizi cardio.

4. 90 min. 1000 calorie di allenamento HIIT per tutto il corpo

• Attrezzatura: manubri
• Calorie: 647-1383
• Durata: 90 minuti

Questo video è molto simile nella struttura al programma precedente, differiscono solo nella selezione degli esercizi. Qui anche gli ultimi 15 minuti dedicati agli esercizi per l'addome, la parte principale dell'esercizio è di natura aerobica e pliometrica, e anche i manubri sono solo un breve segmento dopo 50 minuti di seduta. Anche il consumo di calorie in entrambi i programmi è comparabile.

5. 1000 esercizi HIIT a basso impatto calorico - 100 esercizi

• Attrezzatura: manubri
• Calorie: 445-1117
• Durata: 90 minuti

Se non salti o mostri solo attenzione per la pace del quartiere, ti consigliamo di vedere il video di una serie di HIIT a basso impatto. Questo programma delicato ti aiuterà a rimetterti in forma senza impatti. Millionaire Hoy offre esercizi di forza e cardio che ti aiuteranno a rafforzare i muscoli, bruciare i grassi e sbarazzarti delle aree problematiche. Ti aspetto 100 esercizi diversi a basso impatto per tutto il corpo!

3 allenamenti per 1,000 calorie da Millionaire Hoy senza inventario

6. 1000 calorie senza attrezzatura HIIT allenamento brucia grassi

• Inventario: non necessario
• Calorie: 679-1248
• Durata: 90 minuti

Questo è uno dei programmi più intensivi di questa collezione di Millionaire Hoy in cui eseguirai esercizi per bruciare i grassi con il proprio peso. Il programma include diversi round di 9 esercizi ciascuno senza interruzioni. Tra un round e l'altro troverai un po 'di riposo in 45 secondi. Principalmente offerte esercizi per lo sviluppo delle capacità di velocità. Gli ultimi 15 minuti - esercizi per la pancia.

7. 1000 Calorie Tabata HIIT Workout - 90 Min Extreme HIIT Workout

• Inventario: non necessario
• Calorie: 556-1189
• Durata: 90 minuti

Il protocollo TABATA è uno dei modi più efficaci per bruciare i grassi. In attesa di te il principio dell'interval training: ti esibirai esercizio intenso per 40 secondi e poi 20 secondi di riposo. Tutte le lezioni di 90 minuti si svolgono in questa modalità senza lunghe pause, ma durante alcuni esercizi avrai l'opportunità di prendere fiato.

8. 1000 calorie allenamento kickboxing + addominali

• Inventario: non necessario
• Calorie: 472-1219
• Durata: 90 minuti

Per gli amanti degli allenamenti basato sul kickboxing ti consigliamo di provare questo video. Tuttavia, è necessario avvertire che il programma di esercizi di kickboxing è puramente nominale. Fondamentalmente, Millionaire Hoy usa i suoi soliti esercizi pliometrici combinandoli con pugni e calci. Gli ultimi 25 minuti ti eserciterai su un materassino, pancia, quindi la parte intensa dura solo 50 minuti.

Come sai, per ogni persona calorie bruciate per lo stesso allenamento può essere molto diverso. Inoltre, anche gli strumenti di fitness più avanzati non sono sempre precisi nel calcolo delle calorie bruciate per l'esercizio. Quindi puoi abituartionvalori lunghi o inferiori a seconda del livello di allenamento e degli esercizi di velocità.

Vedi anche: 11 allenamenti HIIT intensi di Mike Donavanik.