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Programma Sleek Technique progettato specificamente per chi vuole costruire corpo snello, aggraziato e tonico. La serie di esercizi di balletto progettati da ballerini professionisti con anni di esperienza sportiva a Victoria e flick.
La storia della creazione di Sleek Technique
Victoria Marr e Flik Swan (Victoria Marr e Flik Swan) - un'amica con una ballerina inglese professionista d'infanzia e co-sponsor di un fantastico programma Sleek Technique. Creando questa serie di classi, non potevano nemmeno immaginare che il loro i video avranno successo. Questo non è sorprendente, l'allenamento Sleek Technique è molto conveniente, efficace e praticamente non richiede attrezzature aggiuntive. Victoria e flick usando la tecnica del balletto, così puoi ottenere un muscolo magro lungo senza grasso.
Il film sull'amicizia e Victoria sono iniziati all'età di 11 anni quando hanno iniziato a lavorare in una delle migliori scuole di balletto inglese. Hanno trovato un linguaggio comune non solo per Dipendenza da ballo generale, ma anche per alcuni tratti che li accomunano: ironico senso dell'umorismo e irrefrenabile gioia di vivere.
Insieme all'amicizia cominciarono a crescere i loro carriera nell'arte. Dopo la laurea, Victoria si è unita alla prestigiosa compagnia di danza Birmingham Royal Ballet, dove è diventato il primo solista in tournée in tutto il mondo. Flick ha ottenuto il ruolo nel musical “a Chorus line” a Broadway, e successivamente ha continuato la sua carriera nel West End, parlando in gruppi dei più famosi coreografi e registi.
Victoria Marr e Flik Swan da quasi 20 anni dedicati allo sport e alla danza. Un tale quadro li aiuta a creare una formazione veramente efficace e conveniente, in modo da poter trovare una grande figura.
Caratteristiche e vantaggi degli allenamenti Sleek Technique
La certezza delle ragazze, anche se non hai fatto balletto e danza, imparerai il loro programma. Nel loro allenamento usano attrezzature della scuola di danza, che ti permetteranno di tonificare e rafforzare tutti i gruppi muscolari. Inoltre, la classe è fortemente incentrata sulla creazione buona postura e sviluppo dell'andatura aggraziata. Victoria e Flik per vedere che i loro reparti stanno cambiando non solo la figura, ma imparano anche a sedersi, stare in piedi e muoversi.
Un ulteriore vantaggio posseduto dalla tecnica Sleek del programma è prevenzione degli infortuni, riducendo il mal di schiena, la tensione alle spalle e al torace, eliminando la stanchezza e la pesantezza alle gambe. Inoltre, viene prestata particolare attenzione allo stretching dei muscoli e alla flessibilità delle articolazioni.
Feedback sul programma Ballet Body with Leah Disease dai nostri lettori Elena
Victoria e Flik propongono di lavorare su tutti i gruppi muscolari, utilizzando una corretta sequenza di esercizi che si seguono con la tecnica corretta e si acquisiscono il massimo beneficio da ogni esercizio. Insieme ai formatori Sleek Technique creerai un corpo snello e tonico con muscoli lunghi e belli.
Per le lezioni non serve alcuna attrezzatura tranne una sedia o un altro mobile che sostituirai con la macchina da ballo. Inoltre, in molti video non è nemmeno necessaria una macchina. Per notare cambiamenti positivi, gli allenatori raccomandano la pratica del programma 3-4 volte a settimana per 30-60 minuti. Inoltre non dimenticare una dieta sana ed equilibrata, grazie alla quale nutrirai il tuo corpo con la giusta energia per l'esercizio.
Allenamento dalla tecnica elegante
Ti offriamo una breve rassegna di 20 esercizi di danza classica di Sleek Technique. Possono essere suddivisi in più gruppi.
Allenamento per tutto il corpo:
- ballet Bootcamp (33 minuti): comprende esercizi per fianchi, glutei, addome, braccia, esercizi cardio e stretching con qualità (sedia).
- Allenamento al bootcamp di Betty Ballet sudato (42 minuti): un allenamento olistico per tutte le aree problematiche (senza attrezzatura).
- Teso e tono (14 minuti): allenamento di leggera tonificazione (senza attrezzatura).
- Esplosione di balletto cardio (20 minuti): allenamento cardio a basso impatto (senza attrezzatura).
- Introduzione al cardio classico (15 minuti): cardio per principianti (senza inventario).
- Cardio classico 2 (19 minuti): cardio per principianti (senza inventario).
Allenamento per cosce e glutei:
- Elegante Barre Technic (14 minuti): complesso Barry per cosce e glutei (sedia).
- Elegante Barre ed Bruciare (27 minuti): allenamento bruciagrassi al Barre (sedia).
- Allenamento con la tecnica della sbarra (25 minuti): esercizio di Barna per cosce e glutei (sedia).
- La perfezione Pro Gambe (30 minuti): allenamento basato su passi di danza (senza attrezzatura).
- Neonato Elegante Tecnica Barre Allenamento (14 minuti): esercizio di Barna per donne in gravidanza con enfasi sui muscoli di anche e glutei (sedia).
Esercizi per lo stomaco:
- Adagio Core (30 minuti): formazione continua per Kora, la prima metà è a terra, l'altra metà in piedi (senza inventario).
- Ballerino Raffinato Abs (15 minuti): esercizio per lo stomaco, parte dell'esercizio viene eseguita in piedi, parte sul pavimento (senza inventario).
- Ballerino Raffinato Abs (20 minuti): un altro allenamento dello stesso tipo, ma con una diversa selezione di esercizi (senza attrezzatura).
- Ballerino Raffinato Cardio Abs (20 minuti): un allenamento di danza con un'enfasi sui muscoli addominali, svolto interamente in piedi (senza inventario).
- Sudato Betty Balletto Bootcamp ancora Allenamento (41 min): allenamento cardio di balletto incentrato sui muscoli addominali e sulla corteccia.
Altro:
- Allenatori schiena e braccia (16 minuti): per la schiena e le braccia (senza inventario).
- Puro Stretch (17 minuti): stretching per tutto il corpo (senza attrezzatura).
- flettere Stretch (30 minuti): stretching e alcuni esercizi per le gambe (una sedia).
Serie Ballet Body Box Set
- Elegante Balletto Bootcamp (77 minuti): include tre allenamenti cardio da 20 minuti che possono essere eseguiti in sequenza o separatamente l'uno dall'altro.
- Elegante Barre Tecnica (77 minuti): include tre allenamenti tonificanti di 20 minuti che ti aiuteranno a creare una bella muscolatura del corpo.
- Elegante corpo pieno di balletto scolpito (70 minuti): include cinque segmenti da 10 minuti per tutte le aree problematiche (gambe, cosce, glutei, stomaco, braccia).
Se ti piace l'allenamento di danza, prova un programma Sleek Technique da creare un corpo snello e tonico di una ballerina. I programmi di Victoria e Flik ti aiuteranno a ridurre il peso, allungare e rafforzare i muscoli e acquisire una figura straordinariamente attraente.
Vedi anche: 19 esercizi cardio di danza classica di Suzanne Bowen per bruciare i grassi.