Azienda Accendi da SPRI, che è specializzata nella produzione di accessori per il fitness e una varietà di programmi sportivi didattici, ha lanciato una nuova serie di efficaci allenamenti a casa. Per la collaborazione sono stati invitati noti esperti di fitness, è già riuscita ad affermarsi come veri professionisti, Brett Hebel e Ashley Borden. Alla fine, sono state create 2 serie di allenamenti a intervalli ad alta intensità HI-Intensità ed 900 calorie bruciate.
La direzione HIIT è stata scelta per un semplice motivo: al momento lo è una delle principali tendenze del fitness nel mondo. Perché il carico a intervalli intenso è così popolare? La risposta è molto semplice: con essa puoi ottenere i massimi risultati in un breve periodo di tempo. Tale formazione è ideale per le persone moderne che conducono uno stile di vita attivo. Si può fare a casa e ottenere ottimi risultati senza palestra!
Quindi, Ignite di SPRI ha rilasciato 2 serie di classi HI-Intensità da Brett Hebela e 900 calorie bruciate di Ashley Borden. Loro offrono un allenamento HIIT di 25 minutiche ti aiuterà a rafforzare i muscoli, bruciare i grassi, tonificare tutto il corpo. I programmi sono adatti per livelli intermedi e superiori. Tuttavia, in tutto il video viene mostrata una modifica semplificata degli esercizi se stai appena iniziando ad allenarti.
HI-Intensity di Brett Hebela
Brett Hebel è l'allenatore dell'undicesima stagione dei programmi conosciuti di Biggest Loser e Creator of RevAbs. Brett è uno specialista in arti marziali miste, in particolare, ha una vasta esperienza nel campo di capoeira, thai boxe e kickboxing. Ha anche ricevuto educazione sportiva come allenatore di programmi funzionali ed esperto di alimentazione sana e yoga.
Brett ha 2 esercizi di dimagrimento e 2 esercizi con manubri, con una durata di 25 minuti. Questo programma è simile al set precedente di Brett Hebela - 20 Minute Body. Alternare le sessioni proposte o combinarle con il video di Ashley Borden:
- HIIT Peso corporeo: allenamento intensivo, utilizzando esercizi pliometrici e di forza con il proprio peso.
- HIIT It With Weight: allenamento della forza con manubri con l'aggiunta di intervalli cardio arti marziali miste.
- 30/30 HIT: allenamento intenso ad intervalli elevati senza attrezzatura, basato sul principio di 30 secondi di esercizio, 30 secondi di riposo attivo.
- Addominali & Bottino Bruciare: il complesso di esercizi di forza con pesi per glutei e addome che vengono eseguiti in posizione plance, ponti e schiena.
11 allenamento HIIT intenso per dimagrire Mike Donavanik
900 calorie bruciate di Ashley Borden
L'allenamento esplosivo di Ashley Borden ti aiuterà a metterti in buona forma e migliorare la qualità del corpo in breve tempo. Ashley è un noto allenatore professionista americano di fitness, che ha gestito lavorare con stelle di tale grandezza nei panni di Ryan Gosling e Christina Aguilera, oltre a numerosi atleti di livello mondiale.
Ashley Borden ha 4 allenamenti intensi: tre ipotesi video lavorano sulle aree target e un video funziona su tutto il corpo nel suo insieme. Durano anche per 25 minuti e fornendo un eccellente programma completo per tutto il corpo. La proprietà è 900 Calorie Burn include:
- HIIT superiore del corpo: Interval training con enfasi sulla parte superiore senza manubri ed esercizi planks, Superman, crunch e jumping.
- HIIT inferiore del corpo: un programma che si concentra sui muscoli della parte inferiore del corpo: affondi laterali, squat, plank; tutti gli esercizi vengono eseguiti con i manubri.
- Hard HIIT di base: con questo video lavorerai in un complesso corsetto di muscoli, facendo affondi, plank, sit-UPS, squat e semplici esercizi cardio senza attrezzatura.
- HIIT dalla testa ai piedi: power training per tutto il corpo con manubri, che si svolge a ritmo dinamico.
Per non dire che Brett Hebel e Ashley Borden hanno offerto alcuni metodi unici per sbarazzarsi del peso in eccesso. Il loro programma è abbastanza banale e monotono nei contenuti, comunque lo siano molto efficace per dimagrire e tonificare i muscoli.
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