Con l'avvicinarsi dei mesi invernali, molti di noi iniziano a prendere stimolanti per scongiurare raffreddori e influenza. A volte le misure preventive non aiutano e virus e batteri sopraffanno il corpo. Se sei stanco, dormi poco, bevi poco, aumenta la suscettibilità al raffreddore. Quando sei sopraffatto da naso che cola e tosse, usa dieci consigli per una pronta guarigione.
Acqua. Una sufficiente idratazione del corpo è sempre importante, ma soprattutto durante un raffreddore. Se la temperatura aumenta, devi bere molto in modo che le tossine vengano rimosse dal corpo. L'acqua aiuta anche ad ammorbidire e rimuovere il muco.
Foglie di menta. La menta è facile da svernare se cresce nel tuo giardino. La menta piperita e l'olio di cocco possono essere usati per creare un balsamo naturale molto efficace contro il raffreddore. Strofinano il petto e le gambe e allevia i sintomi del raffreddore, rilassa, libera le vie respiratorie, favorisce il sonno profondo.
Dormire. Devi andare a letto prima, quindi il recupero arriverà più velocemente. Chiudi il libro, spegni la TV, il laptop, la luce e il sonno verranno da soli.
Med. I benefici del miele contro il raffreddore sono ben noti, ma sarebbe disonesto non menzionarlo. Il miele lenisce la gola irritata ed è anche un antibiotico naturale. Includere il miele nella dieta è facile: basta mangiare con un cucchiaio, aggiungerlo al tè, al latte caldo, ai frullati.
Frutta. Quando sopraffatto da un raffreddore, l'appetito, di regola, scompare. La frutta è l'alimento ideale per i malati. Danno al corpo un'infusione significativa di vitamine che aiutano nella lotta contro i virus.
Yogurt probiotico. Lo yogurt naturale con fermenti vivi sostiene il sistema immunitario e uccide i batteri nel corpo. Viene venduto con frutti di bosco o noci, o muesli. Un prodotto del genere non è male da avere nell'arsenale della lotta contro le infezioni.
Bacche. Anche sotto forma di marmellata, sono ricchi di antiossidanti che aiutano a scovare le tossine dal corpo. Questo è un buon spuntino e aggiunta ad altri piatti.
Tè. Come abbiamo detto prima, la menta cresce come un'erbaccia. Anche camomilla. Le foglie di entrambe le piante vengono lavate, bollite per diversi minuti e bevute, è possibile con il miele. Se non coltivi erbe, puoi acquistarle in farmacia.
Aglio. L'aglio è apprezzato per le sue proprietà antibiotiche. È meglio usarlo crudo. Macinare, mescolare con i chiodi di garofano macinati e deglutire velocemente con acqua.
- Frullati. Come già accennato, l'appetito viene soppresso durante il raffreddore e i frullati sono il rinfresco perfetto. Puoi bere diversi cocktail al giorno, dando carburante al sistema immunitario. E la soluzione ideale sarebbe fare un frullato con gli ingredienti di cui sopra.