Si consiglia vivamente di iniziare la mattinata con un paio di bicchieri di acqua pura a stomaco vuoto.
Tutti i programmi televisivi parlano molto di come mangiare. E molto raramente si parla di quale regime alimentare deve essere rispettato.
Una persona sana con un indice di massa corporea normale e un peso nella zona 60-70-80 kg necessita di almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Questa quantità non include tè, caffè, succhi e bevande alla frutta, che bevono tutto il giorno. Solo acqua pura poco mineralizzata.
Il limite alla quantità di liquido può stabilire il medico, quando una persona ha ipertensione, insufficienza renale, altre malattie associate a cambiamenti nel metabolismo del sale marino nel corpo, così come durante la gravidanza.
Per il resto è normale iniziare ogni mattina con un paio di bicchieri (0,5 litri) d'acqua a stomaco vuoto.
Nessun tè o succo di frutta, anche appena spremuto al mattino non è adatto. Solo acqua pura. Dopo tutto, i succhi, i tè e le composte riconoscono il corpo come cibo. Alcuni nutrizionisti affermano che anche l'acqua con il succo di limone, che viene spesso utilizzata per dissetarsi, il corpo può assumere come alimento. E solo l'acqua salmastra pura è considerata una bevanda e va subito dove nel corpo è più necessario.
Dal momento in cui si beve la prima pinta d'acqua la mattina prima della colazione, potrebbero essere necessari 30-40 minuti. Non è necessario aspettare di più. E poi puoi fare colazione come sei abituato.
Il litro d'acqua rimanente si distribuisce meglio in modo uniforme nell'arco della giornata. Disciplina te stesso per averlo in macchina, nella borsa, nello zaino e nel cassetto della scrivania. Conserva una bottiglia di acqua pulita che può essere bevuta in qualsiasi momento.
Ci sono molte opinioni diverse quando è meglio bere acqua prima dei pasti, dopo i pasti o durante. Ma crediamo che questo non sia così importante. È importante seguire il ruolo di un litro e mezzo di acqua pulita al giorno. Allora saremo in grado di assicurarci contro un gran numero di problemi.
Cos'è la mancanza di liquidi nel corpo?
Prima di tutto sono i coaguli di sangue e l'insorgenza di trombosi. Non è vano quando si coagula in eccesso, i medici prescrivono non solo medicinali, ma aumentano anche il consumo di acqua.
Un consumo di acqua sufficiente è una buona protezione dallo sviluppo di calcoli renali prevenendo la formazione di calcoli renali. Due o tre bicchieri di semplice acqua al mattino stimolano molto bene l'intestino e lo proteggono dalle varie disfunzioni. Prima di tutto, dalla stitichezza.
A proposito, il problema della pelle secca per le donne è più rilevante che mai ai nostri tempi, specialmente tra i residenti della metropoli. Certo, è parzialmente risolta con creme, maschere e sieri che i clienti spesso lasciano molti soldi.
Ma affinché la pelle rimanga sempre sana e resistente in primo luogo è necessario bere una quantità sufficiente di liquido. E poi proviamo a idratare la pelle con mezzi artificiali all'esterno.
Naturalmente, anche con abbondanti quantità di acqua non risolverà tutti i problemi che si presentano con la salute. Ma è uno dei modi aggiuntivi per renderlo leggermente inferiore.