Lo yoga rilassa non solo il corpo ma anche l'anima. Corsi di yoga regolari ti aiuteranno a migliorare la salute, alleviare lo stress, rendere il corpo flessibile e libero. Se ancora non fai yoga, è ora di iniziare.
Il programma Urban Living Yoga della coach Hemalayaa Behl
Chi, regolarmente, per gli aggiornamenti sul nostro sito, ha probabilmente dovuto incontrare l'allenatore Hamala Bel. Abbiamo parlato del suo programma di danza in stile indiano per dimagrire e buon umore. L'Himalaya è anche un esperto di yoga e uno dei suoi programmi popolari era l'Urban Living Yoga. Questo complesso è stato progettato specificamente per i residenti delle grandi città, che, di regola, non hanno praticamente tempo libero, ma hanno uno stress regolare e una stanchezza cronica.
Urban Living Yoga è un complesso di esercizi yoga che ti aiuteranno per liberare il corpo e liberare la mente. Hamala ha incluso nel programma 3 sessioni:
- Allenamento mattutino (36 minuti). Vuoi iniziare la tua giornata in modo rapido e positivo? Quindi stabilisci come regola lo yoga al mattino con Hemala che ti aiuterà a risvegliare il tuo corpo e riempirlo di energia. Ti sentirai eccitato e inizierai la giornata con un buon umore.
- Formazione di base (56 minuti). Questo video è uno yoga classico per l'armonia del corpo e dell'anima. Le asana tradizionali ti aiuteranno a sviluppare flessibilità ed elasticità del corpo, libertà dallo stress, armonizzare mente e anima.
- Allenamento serale (24 minuti). Facendo yoga serale con Hemala, concluderai piacevolmente la tua giornata, allenterai le tensioni, ti rilasserai e ti preparerai per andare a letto. Le lezioni in questo video ti forniranno un sonno sano e profondo, alleviano l'insonnia e lo stress.
Come puoi vedere, l'intrattenimento mattutino e serale non ti richiederà molto tempo, quindi regolarmente può esibire persone molto impegnate. La formazione di base può essere praticata sia quotidianamente che nei fine settimana a seconda della disponibilità di tempo. Con una vita sociale attiva, lo yoga aveva solo bisogno di trovare armonia, calmare la mente e liberarsi dallo stress.
Per studiare serve solo un Mat. Himalaya mostra un programma in ambiente "domestico", che ulteriormente ti aiuterà per prendere la giusta atmosfera. La formazione non è tradotta in lingua russa, ma anche una conoscenza minima della lingua inglese sufficiente per comprendere tutte le istruzioni dell'allenatore.
I vantaggi di Urban Living Yoga
1. Il programma include 3 video. Ora non è necessario pensare a quali asana eseguire la mattina del giorno o la sera. Himalaya già preparato per te lezioni già pronte.
2. Yoga della vita urbana complessa è adatto anche per i principianti e quelli che non hanno mai praticato lo yoga prima.
3. Il programma ti aiuterà a sbarazzarti dello stress, rimuovere la tensione dal corpo, migliorare la salute e rendere il sonno profondo.
4. Con lo yoga regolare migliorerai lo stretching, renderai il corpo più elastico e flessibile.
5. Video specificamente progettato per persone impegnate che non possono dedicare minuti extra all'allenamento. Mattina e sera un video non ti richiederà molto tempo anche quando ti esibisci regolarmente.
6. Yoga allevia i problemi alla colonna vertebrale e alla colonna vertebrale, che tormentano la maggior parte delle persone che conducono uno stile di vita sedentario.
7. Il video non è tradotto in lingua russa, ma un inglese chiaro e comprensibile ti aiuterà a comprendere facilmente i consigli dell'allenatore.
Yoga con l'Himalay migliorerà il tuo corpo, calmerà la tua mente e armonizzerà l'anima. Inizia e finisci la tua giornata con Urban Living Yoga e dimenticherai lo stress, il cattivo umore e la tensione nel corpo.
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