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Lo yoga non è solo un ottimo modo per migliorare la tua salute, ma anche una reale opportunità per modellare il corpo perfetto. Ti offriamo le migliori video lezioni di yoga per dimagrire dai principali allenatori del mondo. Grazie a questi programmi sarai in grado di ottenere una figura snella e conoscere le basi di queste popolari tendenze del fitness.
Video tutorial yoga per dimagrire a casa
1. Jillian Michaels - Yoga per dimagrire
Jillian Michaels ha creato un programma yoga modificato per la perdita di peso che ti aiuterà rafforzare i muscoli e tonificare il corpo. Il corso si compone di due formazioni: si inizia con un livello facile e man mano che si procede si passa al secondo livello di complessità. Le lezioni combinano asana tradizionali ed esercizi dal fitness classico. Entrambi gli allenamenti durano 30 minuti per eseguire il programma ti servirà solo un tappetino da palestra.
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2. Jillian Michaels - Yoga Inferno
Gillian non si è fermata qui e ha creato un video tutorial più serio sullo yoga per dimagrire: Yoga Inferno. Questo programma offre non solo le asana e gli esercizi più efficaci, ma cardio breve per bruciare i grassi. Il corso si compone di due livelli di allenamenti, ciascuno della durata di 30 minuti. Nella seconda lezione avrai bisogno di un set di manubri per lavorare sul rafforzamento dei muscoli.
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3. Janet Jenkins - Power yoga
Janet Jenkins offre power yoga a casa, che ti aiuterà perdere peso e ottenere le forme ideali. L'allenamento dura 80 minuti, durante i quali l'allenatore ti guiderà attraverso ben noti asana come una sedia per la postura, il bastone da passeggio per la postura, la posizione del triangolo, la posa del bambino ecc. La lezione è rapida, ma con un ritmo confortevole. Per eseguire il programma avrai bisogno di un tappetino e di un blocco yoga ma è opzionale.
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4. Denise Austin - Yoga per dimagrire
Denise Austin ha pubblicato una serie di lezioni di yoga per dimagrire, quindi sa molto. Il suo allenamento non solo migliorerà la tua flessibilità ma lavorerà sulle aree problematiche: cosce, glutei, pancia, braccia. Classi Denise Austin si adatta sia ai principianti che agli avanzati. Al momento i suoi programmi durano circa un'ora, e durante quel periodo presti attenzione ai muscoli del corpo. Per le lezioni serve solo un tappetino da palestra.
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5. Yoga per il programma di perdita di peso Low Impact Series
Kate Friedrich di qualsiasi allenamento può creare una serie di esercizi efficaci. Se vuoi perdere peso, guarda il programma Low Impact Series. Consiste in due classi: Yoga Mascia e Yoga Relayx. In primo luogo, più che potenziare l'opzione dello yoga, e il secondo è più rilassato. Entrambe le lezioni durano 50 minuti, puoi alternarle o scegliere quella che ti piace nel video. Per l'allenamento è necessario solo un tappetino sul pavimento.
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6. Yoga dal programma 21 Day Fix
Un'altra opzione yoga a casa per una perdita di peso efficace è lo yoga dell'autunno calabrese. La lezione dura 30 minuti e mira a rafforzare i muscoli e creare un bellissimo sollievo del corpo. Raggiungerai questo obiettivo una varietà di esercizi statici, che Autumn usa nella sua occupazione. L'allenamento richiederà piena concentrazione e concentrazione. Dall'inventario sarà necessario solo un tappetino.
Ulteriori informazioni sulla correzione in 21 giorni ..
Puoi scegliere qualsiasi lezione video di yoga per dimagrire: in ognuna di esse offerta alta qualità e carico efficace. Se sei un principiante, ti consigliamo di scegliere Denise Austin. Ma bcircala maggior parte del ruolo da svolgere è la tua preferenza personale.
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