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Vuoi avere una pancia piatta, braccia toniche, un sedere sodo e gambe snelle? Totale Corpo Scolpire Cindy Whitmarsh ti aiuterà a concentrarti su tutte le aree problematiche e migliorare il tuo corpo.
Descrizione del programma Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh ha creato un programma attraverso il quale migliorerai il terreno del corpo e perderai peso. Total Body Sculpt è un ottimo modo per lavorare sui muscoli di braccia, addome, cosce e glutei, oltre che per accelerare la perdita di peso attraverso l'aerobica. Cindy rispose gli esercizi più efficaci per il tuo corpo, saranno disponibili assolutamente per tutti. Classi regolari questo set renderà la tua figura perfetta.
L'allenamento con Cindy Whitmarsh dura 50 minuti ed è diviso in 5 segmenti:
- per i muscoli delle braccia, delle spalle e del torace;
- per i muscoli dei glutei e delle cosce;
- per i muscoli addominali;
- allenamento cardio;
- allungando tutto il corpo.
Ogni segmento dura 10 minuti. Lavorando sui muscoli delle aree problematiche, li rinforzi e li tonifichi. L'esercizio cardio aiuta a bruciare i grassi e ad accelerare il metabolismo. Stretching finale per lenire i muscoli e ripristinare la respirazione.
Per le lezioni avrai bisogno di un tappetino e un paio di manubri. Puoi completare l'intero programma e puoi farlo solo pochi minuti. Ma anche se ti alleni solo per le cosce o solo per gli addominali, fallo sempre dopo il segmento cardio. Pertanto, rafforzerai i muscoli e ti libererai del peso in eccesso.
Cindy ha diversi programmi simili, dove tu in 10 minuti un duro lavoro su un particolare gruppo muscolare. Per varietà, puoi alternare alcuni programmi allenarti a vicenda, ad esempio:
- “Beauty for 10 minutes”: il miglior set per principianti
- Allenati per 10 minuti. Brucia calorie sexy e forte
I pro ei contro del complesso Total Body Sculpt
PRO:
1. Cindy Whitmarsh ti aiuterà a lavorare su tutte le aree problematiche del tuo corpo, rendendoli snelli e tonici.
2. Il programma è opportunamente suddiviso in segmenti di 10 minuti, ciascuno focalizzato su un gruppo di muscoli separato.
3. Adatto sia a principianti che a persone con un allenamento medio.
4. Tutti gli esercizi che utilizzano Cindy, semplice e conveniente.
5. Per le lezioni servono solo manubri e un tappetino.
6. È possibile eseguire il programma nel suo insieme, ma è possibile dividerlo in dieci ed eseguire i segmenti più adatti.
Contro:
1. Nel programma non c'è praticamente nessun riscaldamento, quindi assicurati di prendere in prestito un buon allenamento da un altro programma.
2. L'esercizio è troppo facile per chi ha già del tempo è impegnato in videotrio casalingo, ad esempio Jillian Michaels o Janet Jenkins.
Il programma Total Body Sculpt ti aiuterà per lavorare sul tuo corpo e correggere le aree problematiche. Se ti sei recentemente impegnato nel fitness, questo appartamento è una buona opzione per gli allenamenti a casa. Vedi anche: panoramica di tutti gli allenamenti popolari Cindy Whitmarsh.