1. Escursione estrema personale
Il freddo è una prova. Uscire dalla tua zona di comfort significa rafforzarti. Quindi non c'è bisogno di essere tristi a casa: fai le valigie! È semplice: il gelo ha un effetto benefico sul corpo. Camminare con un'attività fisica moderata trasforma la ricreazione all'aperto in un'attività gratificante.
Apri la mappa della città. Determina l'itinerario dell'escursione in base alle preferenze personali. Si consiglia di allontanarsi dalle strade cittadine e addentrarsi nella natura. Ma non lontano: c'è sempre il rischio di perdersi. Segui le regole dell'escursione e non esaurirti: una passeggiata su un terreno accidentato dovrebbe essere un piacere. Oppure mostra la tua immaginazione e traccia il tuo percorso lungo le strade della città. Le cose interessanti possono essere trovate ovunque!
: thermos, scorta di cibo, mappa, bussola.
: carica di vivacità, ottimo umore, orgoglio in se stessi e tante, tante fotografie.
2. Comunicazione con gli uccelli
In inverno, gli uccelli hanno un periodo particolarmente difficile, quindi fin dall'infanzia ci viene insegnato a fare mangiatoie e riempirle di cereali. Se vuoi trascorrere una giornata invernale con beneficio (per aiutare la natura), in modo informativo (per conoscere meglio il mondo animale) e in modo interessante (comunicare con gli animali e guardarli è sempre emozionante), allora prendi dei dolcetti per gli uccelli ed esci!
Dai da mangiare agli uccelli. Guarda come si radunano volentieri vicino all'alimentatore e guadagnano forza. Per alleviare lo stress e il sovraccarico, è utile semplicemente ammirare la natura.
Se c'è un bacino idrico nelle vicinanze (fiume, lago), dai da mangiare alle anatre. Rispondono prontamente ai grani gettati nell'acqua.
3. Opzioni invernali per gli sport estivi
Sci, slittino, hockey (se sei fortunato con il parco giochi) – è tutto, ovviamente, fantastico. E consigliamo a tutti di consultare questo elenco. Ma puoi diversificare ancora di più le tue attività all'aria aperta: calcio su un campo innevato, tennis proprio sotto le finestre di casa, pallavolo allo stadio della scuola… Tutti questi sport “non invernali” hanno una caratteristica dopo la caduta della neve – ora non fa male cadere!
La neve e i vestiti caldi ammorbidiscono le cadute. Ora puoi mostrare le tue abilità di volo libero saltando dietro la palla o difendendo il cancello dalla palla che vola nel "nove". In inverno, tutto sembra un po' più divertente.
Non ci sono restrizioni meteorologiche per lo sport: si esibisce solo in una forma nuova, ma sconosciuta. È tutto.
4. Corse di cani
I cani possono godersi la neve come i bambini. Molte persone li fanno passare più tempo all'aria aperta, e ovviamente non sono mai noiosi! Porta il tuo cane con te e corri nella neve. Tutto. Dopo un paio di minuti, ti precipiterai lungo la neve vergine dietro al tuo animale domestico, e poi ti seguirà. Una tempesta di emozioni e divertimento è assicurata!
In conclusione: sia tu che il tuo animale domestico siete bagnati, stanchi, ma felici, crogiolandovi a casa (lingue penzolanti di lato).
5. Divertimento invernale per bambini
I giovani genitori lo sanno in prima persona. Ti sei annoiato a casa? Prendi il bambino e vai fuori! Nessun tempo può trattenere la voglia di divertimento dei bambini piccoli! E questo vale la pena imparare.
Diventate bambini e poi l'inverno sarà solo una gioia per voi. Neve? Hanno rapidamente afferrato cappelli, guanti, slitte e su per la collina! Freddo? Un paio di discese e farà già caldo. Dimentica tutto: pedala e basta!
E così 2-3 volte a settimana, prima dei pasti, 60 minuti di sci, battaglie sulla neve e fiocchi di neve catturati dalla bocca. La salute e il tono eccellente sono garantiti! Il miglior rilascio psicologico a cui puoi pensare.
Ciao vestiti bagnati, viso rosa e i sorrisi più ampi!
6. Diventa duro!
Un numero infinito di metodi di indurimento vive sulla rete globale: scegli secondo i tuoi gusti. Tre mesi della stagione fredda sono un periodo eccellente per rafforzare il corpo e abituarsi a nuove procedure di benessere.
Trascorri almeno un'ora all'aperto ogni giorno. In qualsiasi condizione atmosferica, anche in caso di pioggia o bufera di neve. Vestiti per il tempo, ma non esagerare (il surriscaldamento è molto dannoso). Il corpo, inalando aria fredda, si abituerà gradualmente alle basse temperature e diventerà più forte.
- Stabilire un obiettivo. Ad esempio, fai un tuffo in una buca di ghiaccio all'Epifania o fai un massaggio con la neve due volte a settimana. Stimola e motiva.
- Prendersi cura di se stessi. L'errore dei trichechi principianti è l'eroismo. Non c'è bisogno di sforzarsi di dimostrare quanto sei coraggioso e audace tuffandoti in un cumulo di neve il primo giorno. Dopo esserti asciugato / fatto il bagno, asciugati con un asciugamano asciutto, bevi tè caldo, riscaldati.
7. Picnic nella natura? Perché no!
In estate tutti vanno nella natura. Le gite di massa al fiume e i pernottamenti in foreste pittoresche sono la norma, se non un dovere. Ma in inverno il movimento si blocca, cade in letargo. Potrebbe valere il rischio, giusto?
Vale la pena prendersi cura di una tenda calda (non sono così costose, ma proteggeranno sempre dal vento e dalle nevicate). Una coperta e un sacco a pelo per l'isolamento saranno appena in tempo. E poi - tutto a tuo piacimento. Solo in inverno, concentrati su cibi e piatti caldi. Sono sicuro che se prepari la cioccolata calda su un falò circondato da alberi innevati, sarai per sempre un fan dei picnic invernali.
8. Cammina sotto il cielo stellato
E infine – un po' di romanticismo e sogni. Il cielo invernale è limpido e luminoso. Non ho notato che le stelle con tempo gelido sono particolarmente attraenti. Non? Allora vale la pena dare un'occhiata.
Vestiti caldo. Porta con te un thermos di tè e cioccolato. Esci in tarda serata o anche di notte fuori e fai una passeggiata sotto le lanterne. Fermati in un posto tranquillo e resta in piedi per 10 minuti, guardando il cielo. Non c'è bisogno di affrettarsi, concediti il tempo di goderti la bellezza. Sembra troppo "dolce", ma lo provi comunque.
quando guardi le stelle, non gettare indietro la testa troppo a lungo, altrimenti ti farà male il collo.
Ognuno di noi può ampliare questo elenco. Aggiungi i tuoi punti e rendi questo inverno davvero positivo!