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Workout Scheduler è un sito molto utile per la compilazione degli orari degli allenamenti Beachbody e altri sistemi popolari. Usando questo servizio automatizzato sarai in grado di combinare una varietà di programmi e creare i calendari degli allenamenti in base alle tue preferenze. Il sito è molto semplice e facile da usare, e lavorare da casa sarà una vera scoperta!
Informazioni sul sito Web Allenamento Scheduler ha detto alla nostra lettrice Alina nel gruppo Vkontakte Goodlooker.ru. Grazie mille Alina, per aver condiviso informazioni su questo meraviglioso servizio che ti sarà utile a tutti gli amanti dei programmi combinati.
Pianificatore allenamenti: pianifica i tuoi allenamenti
Quindi, con l'aiuto del sito web di Workout Scheduler puoi creare un calendario di allenamenti, combinando la tua scelta di programma, Beachbody, serie MMA (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit) e Jillian Michaels (sessioni di allenamento individuali). Scegli i programmi che ti interessano, la durata del calendario, il livello di difficoltà e l'allenamento. Il servizio ti farà automaticamente un orario, tenendo conto di tutti i tuoi desideri. Inoltre, il sito ha molti calendari già pronti per tutti i gusti.
Website Workout Scheduler è presentato in inglese, ma l'interfaccia è intuitiva. Ti offriamo un breve tutorial sull'utilizzo del servizio per consentirti ora di iniziare a disegnare il tuo piano di allenamento:
1. Vai al sito web https://workoutscheduler.net/. Nell'angolo in alto a destra vedrai un menu Accedi è un box per registrarsi al sito. È facoltativo, ma avere un profilo apre ulteriori opportunità di servizio. La registrazione è molto semplice e contiene solo 4 elementi: nome utente, email, password e ridigita password. Dopo la registrazione, invierai la lettera per attivare il tuo account.
2. Dopo esserti registrato (o se te lo sei perso) vai alla compilation del calendario. Nel menu in alto, cerca Programmazione. Dopo aver fatto clic sul pulsante si aprirà una pagina Hybrid Workout Scheduler.
3. Vai alle impostazioni della pianificazione. Primo Allenamento Giorni. Ogni giorno della settimana è necessario registrare l'attività desiderata. Sono disponibili i seguenti elementi: Day off (giorno di riposo); Unico giorno (singolo giorno di formazione); Giornata singola + addominali (allenamento singolo + allenamento AB); Doppio giorno (doppio giorno di allenamento); Doppio giorno <= 30 min (giorno, doppio allenamento non più di 30 minuti); Doppio giorno <= 45 min (giorno, doppio allenamento non più di 45 minuti):
4. Il punto successivo è Programmi di allenamento. Qui devi selezionare tutti i programmi che vuoi includere nel tuo calendario. Ora segna che sei interessato ai complessi, potrebbe esserci un numero illimitato. Sul sito web Workout Scheduler elenca tutti i programmi Beachbody, alcuni DVD Jillian Michaels, nonché i programmi della serie MMA (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit). La parte inferiore mostra l'allenamento selezionato (L'allenamento è selezionato), puoi rimuovere i nomi indesiderati facendo clic sulla croce.
5. Ora devi selezionare caratteristiche aggiuntive per il tuo calendario: Durata (durata da 4 a 16 settimane), Livello (principiante intermedio avanzato), Messa a fuoco (Corpo totale, Cardio /Magra, Forza/Massa). E premere Build programma.
6. Il sistema genererà una visualizzazione del calendario secondo i tuoi desideri. La cosa più importante tu può modificare la pianificazione a sua discrezione. Clic Modifica Allenamento e modificare il calendario, semplicemente trascinando i quadrati con il nome del video nelle celle adiacenti o addirittura rimuovendoli (rimuovendo l'esterno del calendario). Il calendario preferisce modificare con un computer che con un tablet / telefono.
7. Se ti sei registrato sul sito, accanto al pulsante Modifica dell'allenamento vedrai un pulsante per Salva l'allenamento. Ma controlla il calendario, puoi facilmente salvare. Per farlo, premi il pulsante arancione Stampa, che è un po 'più alto.
8. Si aprirà la finestra di stampa, dove si seleziona: Modifica - Salva come PDF. Ancora una volta, questo potrebbe funzionare in modo leggermente diverso, quindi se stai utilizzando gadget mobili, è meglio registrarsi per facilità d'uso del servizio.
8. Se ti sei registrato sul sito, tutti i calendari salvati saranno disponibili nel tuo profilo sotto Calendari di allenamento.
L'allenamento dei calendari
1. Nella sezione del menu Calendari potete trovare piani di allenamento precedentemente creati con altri utenti. Poiché i calendari sono moltissimi (circa 10,000 combinazioni possibili), ti consigliamo di utilizzare i filtri nel menu di sinistra per selezionare solo i programmi che ti interessano.
2. Nella breve descrizione vengono solitamente specificati la durata del rapporto di lavoro e il livello di difficoltà. Visualizza i dettagli di un piano specifico facendo clic la vista Calendario.
3. Se ti sei registrato, puoi aggiungere un calendario ai tuoi preferiti (Preferiti). In caso contrario, agire secondo la tabella sopra con il programma di conservazione in formato PDF.
Vi offriamo diversi esempi di calendari finiti dal sito Web Workout Scheduler. I collegamenti si apriranno in una nuova finestra in PDF:
- 21 Day Fix you 21 Day Fix Extreme (12 settimane)
- Insanity + Max 30+ Tapout XT (8 settimane)
- PiYo + 21 Day Fix (4 settimane)
- Hybrid T25: Alpha, Beta, Gamma (10 settimane)
- Core De Force + Brazilian Butt (6 settimane)
- Core De Force + 21 Day Fix Extreme (6 settimane)
- Insanity + P90X3 (4 settimane)
- UFC Fit + Tapout XT (16 settimane)
- P90X + P90X2 (4 settimane)
- Hybrid Beachbody Workout (16 settimane)
Altri servizi Workout Scheduler
Descrizione dei programmi
Sul sito web Workout Scheduler è una comoda sezione Programmi, dove puoi leggere di più informazioni dettagliate su tutti i corsi di fitness. Sarai in grado non solo di vedere la descrizione del programma (in inglese), ma anche di vedere l'intero elenco degli allenamenti inclusi in un determinato corso.
A proposito, sul nostro sito web c'è una comoda tabella con tutti i programmi Beachbody e la loro descrizione dettagliata. Scegli i programmi che ti interessano e prepara un calendario delle lezioni!
App per iOS e Android
Il servizio Workout Scheduler ha la sua app su iOS e Android. Le applicazioni mobili saranno rilevanti solo per utenti registrati. È conveniente usare le lezioni del calendario, mark ha svolto allenamenti, prendere appunti, annotare i progressi in volume e peso. Crea calendari e modificali nell'app.
Ti abbiamo presentato il comodo servizio Workout Scheduler, che ti aiuterà a rendere le tue lezioni il più diversificate possibile. Crea il tuo proprio calendario di formazione unico e inizia a migliorare il tuo corpo con i più famosi esperti di fitness. Adesso fare a casa diventa più facile ed efficiente!
Vedi anche: FitnessBlender - oltre 500 allenamenti gratuiti su youtube.