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Gli atleti affrontano la scelta del cibo con particolare rigore e includono solo il più necessario e utile nella dieta. Il tonno è sempre presente nel loro menu. È tutta una questione di proprietà nutritive che fanno di questo pesce un prodotto dietetico ideale, oltretutto abbastanza appagante e raffinato. Qual è esattamente il beneficio del tonno per l'organismo e come ottenerlo in pieno, lo scopriamo insieme agli esperti del marchio Maguro.
Pesce con l'anima di carne
Il tonno è un pesce unico sotto molti aspetti. A causa della ricca tonalità rossa del suo filetto, a prima vista è facile confonderlo con la carne di manzo. Non c'è da meravigliarsi se i francesi chiamano tonno vitello di mare. Un gusto insolito con caratteristiche note di "carne" non fa che aumentare la somiglianza.
Il tonno è imparentato con la carne rossa e ha un alto contenuto di proteine sature di aminoacidi. È questo elemento che è noto per essere necessario per rafforzare le fibre muscolari e costruire massa muscolare. Un altro punto importante è che non ci sono affatto carboidrati nel tonno, che legano le molecole d'acqua. A causa di ciò, il corpo si libera dei liquidi in eccesso e "asciuga" i muscoli. Questo effetto, unito ad allenamenti regolari e una corretta alimentazione, consente al corpo di spendere riserve di grasso in profondità e perdere il peso in eccesso in modo più efficace. Di conseguenza, ottieni una figura snella e un bellissimo sollievo dei muscoli.
Un altro vantaggio del tonno è che le proteine in esso contenute vengono assorbite più velocemente delle proteine della carne e quasi senza lasciare residui. Gli atleti professionisti consigliano di appoggiarsi ai piatti con la sua partecipazione dopo un allenamento attivo. Grazie alle impressionanti riserve di proteine del pesce, il corpo recupera meglio le forze e i muscoli si tonificano più velocemente.
La composizione del tonno naturale, tra l'altro, contiene diverse varietà di acidi grassi essenziali omega-3. Rafforzano il cuore e i vasi sanguigni, hanno un effetto antinfiammatorio sui muscoli, aiutano ad alleviare il dolore alle articolazioni e, soprattutto, danno al corpo enormi quantità di energia necessarie per un allenamento fruttuoso.
Metamorfosi dei pesci
La carne di tonno è famosa per il fatto che migliora il metabolismo con un uso regolare. Inoltre, il corpo riceve una parte delle vitamine vitali A, B1, B2, B6, E e PP. Questo pesce è anche ricco di fosforo, iodio, sodio, potassio, magnesio, ferro. Con un maggiore sforzo fisico, questa combinazione sarà molto utile. E il tonno non provoca allergie e aiuta a rimuovere le sostanze nocive accumulate dal fegato.
Cerca tutte le proprietà di cui sopra dovrebbero essere principalmente in un prodotto naturale fresco. A questo proposito, il filetto di tonno Maguro è la scelta migliore. Viene subito sottoposto a congelamento rapido iniziale a bordo di un peschereccio, grazie al quale è possibile preservare il gusto naturale e l'intero elenco di preziosi elementi nutritivi. Prima della cottura, è sufficiente scongelare tale prodotto sul ripiano inferiore del frigorifero, quindi sciacquarlo in acqua fredda e asciugarlo.
Un'alternativa ragionevole al filetto fresco sarà il tonno in scatola "Maguro". Questo prodotto soddisfa gli standard internazionali di qualità e sicurezza. È composto esclusivamente da ingredienti naturali. Per accertarsene, basta guardare l'etichetta. Nel barattolo non troverai altro che succosi pezzi di filetto di pesce, olio d'oliva e sale.
I buongustai sportivi apprezzeranno il più delicato patè di tonno “Maguro”. È fatto con tonno naturale secondo una ricetta tradizionale con l'aggiunta di cipolle, olio vegetale, sale e spezie. Senza coloranti, aromi, esaltatori di sapidità e altri "prodotti chimici". Questo prodotto è ideale per panini sani e sostanziosi, involtini di foglie di insalata, panini sottili di pita. Tali snack sono convenienti da portare con te per rinfrescarti dopo un allenamento.
Tonno in crosta croccante
Cosa significa cucinare dal tonno a beneficio dei muscoli e di tutto il corpo? Suggeriamo di iniziare con il tonno impanato con semi di sesamo. Scongelaamo 400 g di filetto di tonno Maguro, lo laviamo sotto l'acqua e lo asciughiamo con dei tovaglioli. Mescolare 3 cucchiai di salsa di soia, 1 cucchiaio di succo di limone e un pizzico di pepe nero. Marinare il filetto in questo condimento per 15-20 minuti. Sbattere l'albume crudo in una schiuma soffice, immergere i pezzi di pesce in porzioni, quindi arrotolarli in un piatto con semi di sesamo e inviarli a una padella ben riscaldata con una piccola quantità di olio vegetale. Friggere il filetto per non più di 4-5 minuti per lato, altrimenti risulterà duro e asciutto all'interno. Come contorno al tonno al sesamo, potete servire fagiolini stufati in salsa di soia o un'insalata di verdure fresche di stagione. Ecco un pranzo equilibrato per chi la sera deve allenarsi sui simulatori.
Insalata motivante
Il tonno in scatola “Maguro” è un ingrediente indispensabile di un'insalata mediterranea. I fan di uno stile di vita attivo apprezzeranno sicuramente. Tagliare a fette 200 g di filetto di tonno in scatola “Maguro”. Tagliare a listarelle 2 cetrioli freschi, peperone dolce e cipolla rossa, 5-6 pomodorini e quarti di uova sode. Aggiungere una manciata di olive snocciolate e il mais in scatola. Mescolare la salsa da 2 cucchiai. l. olio d'oliva, 1 cucchiaino. balsamico, spicchio d'aglio schiacciato, una manciata di basilico fresco, sale e pepe qb. Unire tutti gli ingredienti in una ciotola, condire con la salsa e servire su foglie di insalata. Questa insalata è meglio preparata per la cena dopo un allenamento.
Il panino più tenero
Il patè di tonno Maguro è buono di per sé. Questo squisito prodotto dalla consistenza delicata è completamente pronto per l'uso. Tuttavia, puoi sempre sognare un po 'e trovare una pasta per sandwich originale. Lessare 2 uova di gallina sode, grattugiare il tuorlo e l'albume su una grattugia fine, mescolare con 2 cucchiai. l. ricotta. Tagliate il più piccolo possibile una manciata di capperi e 5-6 rametti di prezzemolo. Amalgamare tutti gli ingredienti, aggiungere 200 g di patè di tonno Maguro, sale e pepe a piacere. Per una consistenza più omogenea, puoi perforare leggermente la massa risultante con un frullatore ad immersione. Per un sottile aroma di agrumi, metti 1 cucchiaino. scorza di limone grattugiata. Questo paté è combinato organicamente con pane tostato di segale essiccato, pane di grano saraceno o di riso e pane pita sottile. Un'opzione adatta per uno spuntino dopo un allenamento shock.
Se stai cercando non solo per la figura amata sulla bilancia, ma anche per una figura tonica con un bel sollievo dei muscoli, il tonno Maguro ti aiuterà a ottenere i risultati desiderati. Questo è un prodotto naturale di qualità impeccabile, creato per coloro che conducono uno stile di vita attivo. Regala a te stesso e a tutta la famiglia nuovi piatti interessanti e rendi il tuo menu giornaliero davvero sportivo, equilibrato e sano.