Ciclo femminile e fasi lunari: come influisce sulle nostre emozioni?

L'aumento dell'emotività femminile (rispetto al maschio) è anche il risultato di cambiamenti ciclici nel background ormonale. Come bilanciare il tuo stato psicologico, affidandoti alla conoscenza della medicina cinese?

“Secondo la medicina cinese, l'uomo fa parte della natura e il ciclo femminile nella comprensione dei medici tradizionali è associato alle fasi lunari. Hai notato che sia il ciclo femminile che quello lunare hanno una media di 28 giorni? Secoli fa, gli esperti di medicina cinese sospettavano che non fosse una coincidenza”. - dice Anna Vladimirova

Ci sono molte somiglianze nel modo in cui questi due cicli influenzano lo stato emotivo. Ad esempio, alcune ragazze sanno molto bene come il loro umore peggiora prima delle mestruazioni.

La medicina cinese si basa sul concetto di qi — energia o, per dirla semplicemente, la quantità di forza. Prima delle mestruazioni, il livello di qi diminuisce, da qui tutte le esperienze associate alla cosiddetta sindrome premestruale: triste, nessuna forza, nessuno capirà e aiuterà (da cui l'irritabilità), voglio piangere e mangiare una barretta di cioccolato.

Uno stato emotivo simile si verifica sullo sfondo della luna piena e, se si verificano improvvisamente le mestruazioni durante questo periodo, lo stato negativo raddoppia letteralmente. La luna nuova, al contrario, dà forza, proprio come lo sfondo ormonale durante il periodo dell'ovulazione. Pertanto, se la luna nuova e l'ovulazione coincidono, sono possibili improvvisi attacchi di aggressività (il modo più semplice per "drenare" la forza in eccesso), attività isterica o divertimento così violento, dopo il quale spesso ci si vergogna.

Trovare l'equilibrio: perché serve?

Un esercizio che permette di equilibrare le emozioni, sfruttando la conoscenza del rapporto tra ciclo mestruale e ciclo lunare. Ma prima, un piccolo chiarimento: perché penso che questo equilibrio sia particolarmente importante?

Nella cultura occidentale, l'emotività è considerata una qualità positiva. Quanti libri sono stati scritti e fatti film su ragazze sincere ed emotive che sanno gioire di tutto e di tutti, e se sono sconvolte, allora consumano e si estingono completamente.

La tradizione cinese è più razionale: si ritiene che il compito di una persona sia vivere una vita lunga, piena, fruttuosa, e per questo è necessario gestire con saggezza l'energia (qi) di cui si dispone. Emozioni, come si suol dire, «con un'inflessione» — questo è il modo più semplice per sbarazzarsi del qi, letteralmente perdere forza. E questo vale sia per le esperienze negative che per quelle positive.

Con i cattivi - ansia, dolore, disperazione - tutto è più o meno chiaro: poche persone vogliono viverli. Ma come, ci si chiede, esperienze positive: gioia, divertimento, gioia? Ricordi il detto: "Se ridi molto, allora piangerai molto"? In questo caso si tratta del molto divertente «con un'inflessione»: una furia isterica che toglie tanta forza che le complicazioni sono possibili in seguito.

Se immaginiamo una scala condizionale, dove -10 è la disperazione più profonda e +10 è un divertimento pazzesco, allora +4 può essere considerato una norma condizionale. - +5 — uno stato di calma gioia, ispirazione, uno stato d'animo in cui è più piacevole agire, qualunque cosa tu faccia. E se sei d'accordo con le idee espresse, allora passiamo alla pratica.

Il percorso per la sincronizzazione del ciclo

Questa pratica è progettata per una media di 3-6 mesi. Il suo scopo è il seguente: portando l'attenzione sul corpo e tracciando le proprie emozioni, sincronizzare il ciclo mestruale con il ciclo lunare in modo tale che nella luna piena (il periodo in cui c'è meno forza) ci sia l'ovulazione (aumentando il quantità di qi), e sulla luna nuova (molta forza) — le mestruazioni (poco qi): in questo caso, un ciclo bilancia l'altro.

Sembra ambizioso, vero: ora adatterò il sistema ormonale alle mutevoli fasi lunari. Come insegnante di pratiche taoiste femminili, posso dire che noi stessi siamo in grado di correggere molto nel nostro corpo. Di norma, questo diventa evidente sullo sfondo di luminosi eventi negativi: ad esempio, le ragazze che hanno superato esami responsabili sanno che durante questo periodo è possibile un ritardo delle mestruazioni. Il corpo è così teso che rimanda questa attività ad alta intensità di energia per dopo.

Le pratiche taoiste ti insegnano a negoziare con il corpo, a sintonizzarlo con lo stile di lavoro di cui hai bisogno, quindi l'esercizio seguente dà i risultati più rapidi nelle donne che praticano regolarmente.

Quindi, esercizio.

Passaggio 1. Disegna un grafico: l'asse verticale è una scala dello stato emotivo, dove -10 è una profonda depressione e +10 è una follia isterica. L'asse orizzontale: segna le date del mese su di esso, a partire da oggi.

Passaggio 2. Scopri in quale giorno cadono la luna nuova e la luna piena, fissa questi due punti sul grafico. Con la luna piena, la luna, rispettivamente, aumenterà e con la luna nuova diminuirà. Disegna questi processi sotto forma di parabole, come nella figura seguente.

Passaggio 3. Per analogia con le parabole lunari, traccia le parabole del tuo ciclo mestruale sul grafico: il punto in alto sono le mestruazioni, il punto in basso è l'ovulazione.

Passaggio 4. Metti questo grafico nella tua camera da letto e ogni sera prima di andare a letto, nota quale era il tuo umore medio per la giornata. Ad esempio, ci sono stati un paio di momenti positivi, uno negativo, e in media l'intera situazione è più o meno attratta da +2. Quando notate l'umore, mettetelo in relazione mentalmente con i due cicli. Di conseguenza, dovresti ottenere una sorta di curva. Se ci sono stati eventi negativi o positivi che hanno fortemente turbato, firma brevemente sotto i punti prominenti cosa è successo esattamente.

Passaggio 5. Alla fine del mese, guarda il grafico, nota quando quali reazioni ti hanno turbato e cosa sei riuscito a far fronte con successo.

Cosa dà?

Nonostante la sua apparente semplicità, questa è una pratica molto profonda e potente che ti consente di ottenere risultati sorprendenti.

Impari a valutare oggettivamente il tuo stato emotivo. Questo è il primo passo verso quello che viene chiamato il bel termine «saggezza»: hai un osservatore interno che analizza quando e perché si verifica questa o quella reazione emotiva. Grazie a lui rallenti quegli eterni sbalzi emotivi da cui molte ragazze cercano di nascondersi facendo la spesa, mangiando torte o bevendo alcolici il venerdì.

Impari a controllare le emozioni — nel senso occidentale, questa abilità ha una connotazione negativa, perché la parola «controllo» è direttamente correlata al silenzio: «ingoia il risentimento e vai avanti». Non sto parlando di tale controllo: ottieni letteralmente un superpotere che ti permette di mostrare emozioni quando vuoi, e quando non c'è tale desiderio, di rifiutarlo con calma e sicurezza. Appare un divario tra lo stimolo e la reazione ad esso: uno spazio in cui decidi cosa fare dopo e reagisci nel modo che è più piacevole e comodo per te ora.

Tu regoli i tuoi ormoni. Gli ormoni sono direttamente correlati alle emozioni: questo è un dato di fatto. È vero anche il rapporto inverso: regolando lo sfondo emotivo, armonizzi il sistema endocrino. Per 3-6 mesi possono ridurre significativamente le manifestazioni della sindrome premestruale, dalle esperienze e terminando con dolore e gonfiore.

E infine, questo esercizio, come accennato in precedenza, dopo 3-6 mesi permette di sincronizzare il ciclo mestruale con le fasi lunari e armonizzare naturalmente le emozioni, come mostrato nella figura seguente. E la natura inizia ad aiutarti a diventare ancora più forte, più energico e più felice.