È noto da tempo che un intestino sano è la chiave per un buon sistema immunitario. I probiotici migliorano la flora intestinale, aiutano la digestione, prevengono la proliferazione di agenti patogeni, eliminano le tossine, proteggono da agenti cancerogeni, virus, batteri, funghi, lieviti. Quali alimenti contengono probiotici?
Yogurt
Kefir contiene più di 10 specie di batteri benefici. Oltre ai probiotici, questo prodotto contiene molte sostanze con proprietà antibatteriche e antimicotiche. Se mangi sempre, il sistema immunitario più forte di Buda e il sistema digestivo funzioneranno con una regolarità invidiabile.
Yogurt
Lo yogurt, insieme allo yogurt, ha proprietà simili, solo i batteri benefici in esso contenuti molto di più. La cosa principale - scegliere un prodotto che contiene batteri vivi e senza conservanti, dolcificanti e esaltatori di sapidità. Preferisci lo yogurt con Lactobacillus acidophilus o Bifidobacterium bifidum e puoi cucinarlo a casa da solo dalla farmacia dei batteri.
Latticini acidofili
In acidophilus, i prodotti utilizzano uno starter di Lactobacillus acidophilus, Streptococcus lattico e grani di kefir. Questi prodotti possono fermare i processi putrefattivi nel corpo e sostenere la vita dei batteri benefici.
sottaceti
Sottaceti e pomodori senza aceto contengono molti probiotici che migliorano la digestione. Questi prodotti emettono i tuoi batteri, mentre a lungo in un ambiente acido.
Crauti
I crauti senza pastorizzazione (che uccide i batteri) contengono probiotici Leuconostoc, pediococcus e batteri che migliorano la digestione. Inoltre, i crauti hanno molte fibre, vitamine C, B e K, sodio, ferro e altri minerali.
Cioccolato fondente
Il cacao in polvere, che viene preparato al cioccolato, contiene polifenoli e fibre alimentari, che nell'intestino crasso abbattono i microbi utili. Le fibre alimentari vengono fermentate ei grandi polimeri polifenolici si disintegrano in piccoli e facilmente assorbibili. Queste piccole molecole hanno attività antinfiammatoria.
Olive verdi
Le olive sono una fonte di lattobacilli probiotici, che aiutano a ripristinare la microflora e liberare il corpo dalle tossine in eccesso. A causa dell'elevata concentrazione di sale nelle olive dovrebbe ridurre il cibo carcerario che si intende utilizzare insieme ad esse.