L'insonnia è una condizione molto comune che ha implicazioni per la salute fisica e mentale, la produttività lavorativa, le relazioni, la genitorialità e la qualità generale della vita.
Secondo varie stime, circa il 10% della popolazione statunitense, che è di circa 20 milioni di adulti, ha problemi ad addormentarsi, con le conseguenti conseguenze diurne. L'insonnia comporta eccessiva sonnolenza e affaticamento durante il giorno, mancanza di attenzione e concentrazione. Anche i disturbi somatici sono frequenti: mal di testa e dolore al collo costanti.
La perdita economica annua dovuta alla perdita di produttività, all'assenteismo e agli incidenti sul lavoro dovuti allo scarso riposo notturno negli Stati Uniti è stimata in 31 miliardi di dollari. Ciò significa 11,3 giornate di lavoro perse per lavoratore. Nonostante questi costi impressionanti, l'insonnia rimane una diagnosi oscura che spesso non viene presa sul serio da chi soffre di sonno e dai medici.
Perché dovresti preoccuparti di dormire bene?
Le conseguenze dell'insonnia possono essere più ampie di quanto pensiamo. Per gli anziani, la salute pubblica raccomanda i sedativi. La diminuzione dell'attività fisica e mentale negli anziani è strettamente associata ai sintomi dell'insonnia e può causare altre malattie come depressione maggiore, demenza e anedonia.
L'insonnia colpisce dal 60 al 90 per cento degli adulti che hanno subito un forte stress ed è un segnale di azione per prevenire il suicidio, specialmente nei sopravvissuti al combattimento. Chi soffre di disturbi del sonno ha una probabilità quattro volte maggiore di rivolgersi a psicologi per lamentarsi di conflitti familiari e problemi relazionali. È interessante notare che l'insonnia nelle donne peggiora significativamente la vita con il coniuge, mentre gli uomini che soffrono di questo problema non hanno segnalato conflitti.
I bambini soffrono per il sonno scarso dei genitori
L'ansia è causata dal rapporto degli adulti con la loro prole. Gli adolescenti i cui genitori soffrono di insonnia sono più ritirati e hanno problemi comportamentali. Un caso estremo è il disturbo da deficit di attenzione combinato con iperattività, desiderio di cattive abitudini e depressione.
I pazienti che dormono meno di cinque ore al giorno hanno tempi di reazione significativamente peggiori. Nel gruppo di giovani che non hanno dormito per 17 ore, la produttività del lavoro era al livello di un adulto dopo aver bevuto alcolici. L'analisi ha mostrato che solo 18 dosi di sonniferi all'anno per i giovani aumentano di tre volte il rischio di malattie.
La mortalità per malattie cardiache – ictus o ictus – è 45 volte più probabile che si verifichi nei pazienti che lamentano insonnia. Il sonno insufficiente quadruplica il rischio di contrarre il raffreddore e riduce la resistenza ad altre malattie come influenza, epatite, morbillo e rosolia.