Gli squilibri ormonali possono essere la causa di una serie di problemi, che vanno dall'acne e dagli sbalzi d'umore all'aumento di peso e alla caduta dei capelli. Sono potenti messaggeri chimici che regolano il funzionamento di tutto il corpo. Il normale funzionamento del sistema ormonale è più che importante.
Gli ormoni sono prodotti in organi chiamati ghiandole endocrine e agiscono sulle cellule a livello del DNA, dando letteralmente istruzioni a ogni cellula del corpo. Squilibrio e fluttuazioni ormonali provocano processi spiacevoli ed estremamente indesiderati nel corpo.
1. Problemi di peso
L'aumento di peso malsano è spesso associato a disfunzione tiroidea nelle donne. E infatti: le donne sono più soggette a condizioni dolorose di questo organo, ma lo sono anche gli uomini. Più del 12% della popolazione mondiale sperimenterà problemi alla tiroide durante la vita, alcuni dei quali sono il peso instabile e l'affaticamento costante. Più spesso, tuttavia, l'esaurimento emotivo è associato a problemi con le ghiandole surrenali. Il cortisolo (l'ormone dello stress) è secreto dalle ghiandole surrenali in risposta a qualsiasi tipo di stress, sia esso fisico (sforzo eccessivo), emotivo (come le relazioni) o mentale (lavoro mentale). Il cortisolo è necessario in situazioni stressanti, ma quando è costantemente presente nella vita, la produzione di cortisolo avviene allo stesso modo, continuamente. Alti livelli di questo ormone aumentano il glucosio e l'insulina, dicendo al corpo di immagazzinare grasso. Sembrano dire al corpo: "Con una seccatura così costante, è necessario risparmiare energia".
2. Insonnia e stanchezza costante
Lo squilibrio ormonale si manifesta spesso in problemi di sonno. Il cortisolo potrebbe essere il colpevole: lo stress può innescare alti livelli di cortisolo durante la notte, che ti tiene sveglio o rende il tuo sonno irrequieto. Idealmente, i livelli di cortisolo raggiungono il picco al mattino prima del risveglio, preparando il corpo per la lunga giornata a venire. La sera, invece, diminuisce al limite inferiore, e un altro ormone – la melatonina – aumenta, rendendoci sereni e assonnati. Esercitarsi e lavorare sodo a tarda notte può far sì che il corpo rilasci cortisolo al momento sbagliato e ritarda la produzione di melatonina. In questo caso, il corpo pensa che il giorno sia ancora in corso. Pertanto, l'attività fisica viene svolta al meglio al mattino e il lavoro viene completato prima delle 7:XNUMX. Si raccomanda di limitare al massimo la luce artificiale dopo il tramonto in modo che la melatonina inizi ad accumularsi nel cervello.
3. Umore
Lo sfondo ormonale gioca un ruolo primario nella nostra sensazione di felicità o tristezza, irritazione e pienezza, amore e sofferenza. Inoltre, alcuni ormoni agiscono come neurotrasmettitori nel cervello, influenzando direttamente i nostri pensieri e sentimenti. Il progesterone, ad esempio, ha un effetto calmante sul cervello. Un eccesso di testosterone provoca aggressività e irritazione, mentre un basso livello di testosterone provoca affaticamento e letargia. Bassi livelli di tiroide (ipotiroidismo) possono contribuire alla depressione, mentre livelli elevati (ipertiroidismo) possono contribuire all'ansia. Poiché ci sono molte potenziali cause di sbalzi d'umore, affaticamento generale e bassa energia, è importante lavorare con un medico esperto che si impegni a identificare la causa della condizione.
4. Vita sessuale
Gli ormoni in un modo o nell'altro influenzano la vita sessuale. Determinano non solo il livello di libido, ma anche la funzione sessuale. Livelli adeguati di testosterone, ad esempio, sono essenziali per un sano interesse per l'attività sessuale. Uno squilibrio può essere il motivo per cui il tuo partner "non ne ha voglia". I livelli di testosterone iniziano a diminuire, di regola, dall'età di 35 anni, ma sotto l'influenza di uno stress prolungato, il declino può iniziare anche prima.
-