I frullati ti permettono di rimanere in perfetta forma senza avere fame e dissetarti nelle calde giornate estive, e ha anche un effetto preventivo e curativo su molte malattie.
I frullati hanno molti vantaggi:
Facilità di preparazione
la disponibilità di frutta, bacche e verdure che fanno parte del frullato;
Saturazione del corpo con vitamine, micro e macroelementi;
Rafforzare l'immunità, aumentare l'umore e la forza fisica;
I componenti del frullato possono essere modificati autonomamente a piacere, inventando nuove ricette.
Frullato di pompelmo e mirtilli rossi
· 1 pompelmo
3 cucchiai di mirtilli rossi
cubetti di ghiaccio 3
Sciacquare la frutta e le bacche, sbucciare il pompelmo, tagliarlo in quarti e preparare il succo. Mettere i mirtilli rossi in un frullatore e frullare fino a che liscio, quindi aggiungere il succo di pompelmo. Tritare il ghiaccio in briciole e versarlo in un bicchiere, quindi versare una miscela di succo di pompelmo e mirtillo in un bicchiere.
♦ rafforzare i capillari;
♦ aiutare a far fronte a ipertensione, aterosclerosi e altre malattie cardiovascolari;
♦ utilizzato con successo per prevenire la formazione di "stelle" su gambe e corpo, calcoli renali.
Frullato di mirtilli rossi
mezzo bicchiere di mirtilli rossi
un bicchiere di mirtilli
XNUMX/XNUMX tazza di succo d'arancia appena fatto
Risciacquare le bacche e sbattere fino a che liscio in un frullatore. In un bicchiere trasparente, versare prima il succo d'arancia, poi il frullato di mirtilli e mirtilli.
♦ aiuta a sbarazzarsi del dolore allo stomaco e normalizza l'attività del tratto gastrointestinale;
♦ stimolare il metabolismo corporeo e avere un effetto antinfiammatorio;
♦ contribuire a ridurre la quantità di glucosio nel sangue, che è particolarmente importante nel diabete di tipo II, ridurre anche la coagulazione del sangue, che è necessaria per la prevenzione di infarto e ictus;
♦ ridurre l'affaticamento degli occhi, migliorando l'acuità visiva;
♦ avere un effetto terapeutico nell'urolitiasi.
“Frullato rosso”
· 1 pompelmo
4 cucchiai di mirtilli rossi
1 apple
cubetti di ghiaccio 3
Sciacquare i frutti e le bacche, sbucciare il pompelmo, tagliarlo in quarti e preparare il succo. Tagliare il torsolo dalla mela, tagliare anche in quarti e preparare il succo.
Mettere i mirtilli rossi in un frullatore e frullare fino a che liscio, quindi aggiungere i succhi di pompelmo e mela appena fatti. Tritare il ghiaccio in briciole e versarlo in un bicchiere, quindi versare una miscela di succhi in un bicchiere.
♦ riduce la quantità di colesterolo “cattivo” nel corpo;
♦ migliora il metabolismo;
♦ utilizzato con successo nella prevenzione e nel trattamento delle malattie cardiovascolari, dell'aterosclerosi e aiuta a ridurre la pressione arteriosa nell'ipertensione;
♦ molto utile per l'organismo nella cura delle malattie del fegato;
♦ migliora la digestione;
♦ rafforza il sistema immunitario ed è consigliato per il recupero delle persone indebolite dopo malattie e interventi chirurgici;
♦ brucia i grassi e ha un effetto antiossidante, particolarmente importante in una situazione ambientale insoddisfacente in una metropoli.
♦ abbassa la pressione arteriosa, quindi consigliato per i pazienti ipertesi;
♦ riduce la glicemia, che aiuta nella prevenzione e nel trattamento del diabete e dell'obesità;
♦ ha un effetto ematopoietico, diuretico ed espettorante;
♦ migliora il metabolismo nel corpo, che aiuta a curare l'urolitiasi, la gotta, la stitichezza, l'enterocolite;
♦ aiuta a riprendersi più velocemente da influenza, malattie dello stomaco, aterosclerosi, reumatismi, artrite;
♦ ha un effetto calmante sull'insonnia;
♦ utile nelle malattie del fegato e dei reni.
Tuttavia, con gastrite e ulcere gastriche, il consumo di succo di mela dovrebbe essere ridotto.
“Frullato viola”
1 tazza di bacche di caprifoglio
1 apple
1 tazza di panna
Risciacquare le bacche di caprifoglio e la mela. Sbucciare la mela e tagliarla in quarti. Mettere le fette di mela in un frullatore e frullare, quindi le bacche di caprifoglio e la panna, frullare ancora fino a che liscio. Versare il frullato preparato in un bicchiere. Come guarnizione, guarnisci la bevanda con 2 foglie di menta piperita o melissa, a seconda delle preferenze.
♦ aiuta con l'ipertensione e le malattie della cistifellea;
♦ ha un effetto antiulcera;
♦ satura l'organismo di vitamine, con proprietà antiscorbutiche;
♦ ha anche azione antiossidante, antinfiammatoria e battericida.
Frullato con prugne
una piccola manciata di prugne snocciolate
un bicchiere di crema
noci tritate tostate (arachidi, noci o pinoli)
Sciacquare le prugne, versare acqua calda in una ciotola, portare a ebollizione, coprire la ciotola con un coperchio e lasciare gonfiare. In un frullatore, sbattere le prugne morbide e la panna fino a renderle omogenee, versare in un bicchiere e cospargere una piccola quantità di noci tritate sopra la bevanda.
Il gusto di questo frullato può essere modificato aggiungendo 1 banana alla composizione, così la bevanda risulterà più dolce.
“Banana al miele”
· 2 banane
2 cucchiai di miele
2 tazze di panna a basso contenuto di grassi (normale o al cocco)
cubetti di ghiaccio 3
Sciacquare le banane, sbucciarle, tagliarle in più pezzi. In un frullatore, mescola i pezzi di banana, il miele e la panna fino a che liscio. Tritare il ghiaccio in briciole e versarlo in un bicchiere, quindi versare il composto ottenuto in un bicchiere.
♦ aiuta a far fronte alla depressione ea sopravvivere più facilmente agli effetti dello stress;
♦ favorisce la cicatrizzazione dell'ulcera nell'ulcera gastrica;
♦ questo frullato è un efficace rimedio casalingo contro la tosse;
“Paradiso della frutta”
· 2 banane
· 1 mango
· 1 ananas
1 tazza di yogurt cremoso o panna a basso contenuto di grassi (può essere sostituito con cocco)
Sciacquare e sbucciare banane, mango e ananas. Tagliare le banane e l'ananas in più pezzi, rimuovere il nocciolo dal mango. Prepara il succo di ananas e mango. In un frullatore, frullare il composto di succo e i pezzi di banana, quindi aggiungere la panna (yogurt) e frullare ancora fino a che liscio.
Questa bevanda può essere tranquillamente definita un "frullato per la perdita di peso".
♦ ridurre la suscettibilità allo stress;
♦ rafforzare l'immunità.
♦ aiuta a far fronte all'edema, avendo un effetto diuretico;
♦ ha un effetto antinfiammatorio;
♦ un rimedio efficace per la prevenzione dell'aterosclerosi e dell'ipertensione (abbassa la pressione sanguigna);
♦ Previene la formazione di coaguli di sangue fluidificando il sangue.
♦ è una profilassi dei tumori cancerosi;
♦ ha proprietà antiossidanti e antisettiche.
Il famoso medico, filosofo naturale e alchimista Paracelso affermava: "Il tuo cibo è la tua medicina e la tua medicina è il tuo cibo". Questa verità, ovviamente, è adatta per i frullati.
Avendo solo ingredienti naturali nella sua composizione, il frullato aiuta a regolare la dieta durante il giorno e a non perdere la "sensazione di leggerezza". Allo stesso tempo, ottieni un gusto unico di bevande, una quantità sufficiente di sostanze nutritive, oltre a una carica di energia e forza!