Secondo le statistiche, oltre l'80% delle persone nel mondo soffre di crampi alle gambe ricorrenti. Secondo i medici, le principali cause dei crampi alle gambe sono l'affaticamento muscolare, la nevralgia e una violazione dell'equilibrio idrico ed elettrolitico nelle cellule muscolari a causa della mancanza di vitamine e minerali. Le convulsioni episodiche si verificano: • Persone che trascorrono la maggior parte del loro tempo in piedi al lavoro – commessi, conferenzieri, stilisti, ecc. Nel corso del tempo, sviluppano un affaticamento cronico delle gambe, che poi risponde con crampi notturni. • Donne – a causa dell'uso regolare di scarpe col tacco alto. • Dopo uno sforzo fisico eccessivo. • A causa dell'ipotermia, anche in acqua fredda. • A causa della mancanza di vitamine D e B, potassio, calcio e magnesio nel corpo. Tutte queste sostanze aiutano a regolare l'attività muscolare e controllare gli impulsi nervosi. • Nelle donne durante la gravidanza a causa di cambiamenti ormonali, aumento dello stress sulle gambe e carenza di calcio nel corpo. Se gli spasmi muscolari iniziano a verificarsi abbastanza regolarmente, assicurati di consultare un medico: potrebbe essere sintomo di una delle seguenti malattie: • vene varicose, tromboflebiti e aterosclerosi obliterante; • piedi piatti; • lesioni nascoste alle gambe; • insufficienza renale; • violazioni del sistema cardiovascolare; • malattie della tiroide; • diabete; • sciatica. Cosa fare se hai accartocciato la gamba: 1) Cerca di rilassare la gamba, afferra il piede con entrambe le mani e tiralo verso di te il più possibile. 2) Quando il dolore si attenua leggermente, con una mano massaggia intensamente l'area interessata. 3) Se il dolore persiste, pizzicare con forza il muscolo teso o pungerlo leggermente con un oggetto appuntito (spillo o ago). 4) Per prevenire una recidiva, spalmare una pomata riscaldante sul punto dolente e sdraiarsi per un po' con le gambe sollevate per garantire il deflusso del sangue.
Prenditi cura di te! Fonte: blogs.naturalnews.com Traduzione: Lakshmi