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Prugne – frutti secchi benefici, e sono usati per aiutare nella medicina popolare fin dai tempi antichi. E tutto perché le prugne secche sono ricche di vitamine E, K, PP, B1 e B2, beta-carotene, Retinolo e acido ascorbico e contengono anche magnesio, fosforo, calcio, sodio e ferro.
Ci sono 5 motivi per includere le prugne nella dieta quotidiana.
1. Migliora l'umore
Per la loro composizione, le prugne aiutano a normalizzare l'umore, calma il sistema nervoso, allevia l'ansia, combatte la depressione, l'irritabilità e migliora il sonno. Quindi, per il tuo comfort psicologico, assicurati di includere le prugne secche nella dieta.
2. Migliora l'attività cerebrale
Le persone spesso usano le prugne per una migliore concentrazione e un lavoro più produttivo, soprattutto se le loro azioni sono direttamente correlate all'intelligenza. Le prugne aiutano a migliorare la memoria e l'immunità, motivo per cui sono importanti nella dieta degli scolari. Se avverti sonnolenza, mancanza di energia, mangia le prugne.
3. Prolunga la giovinezza
Le prugne aiuteranno a mantenere la bellezza e la giovinezza, completando i cosmetici. Contiene composti nutrienti che aiutano a respingere i radicali liberi e prevenire l'ossidazione dei tessuti del corpo. I processi di invecchiamento nel corpo rallentano per stimolare la creazione di collagene, migliora l'elasticità della pelle.
4. Riduce il peso
Le prugne possono essere un grande aiuto nel processo di perdita di peso. D'altra parte, le prugne aiutano ad aumentare di peso chi soffre di stanchezza. Da un lato, la prugna secca stimola l'appetito e la formazione del succo gastrico. Dall'altro – ha un effetto lassativo e aiuta a liberarsi di tossine e scorie.
5. È la prevenzione del cancro
La presenza di antiossidanti nella composizione delle prugne consente loro di combattere e prevenire il cancro. È sufficiente mangiare 5 bacche essiccate al giorno.
Per ulteriori informazioni sui benefici e sui danni alle prugne, leggi il nostro grande articolo: