Contenuti
Con l'inizio della primavera, il corpo cambia inevitabilmente i cambiamenti di umore. E voglio sbarazzarmi di qualche chilo in più, ma la carenza richiede un ultimo sforzo. La marcia - saggiamente per superare la bassa stagione all'estero, affrontare un nuovo ciclo di malattie virali e iniziare una forte fortificazione.
porri
Uno dei prodotti più pregiati, la fama dei suoi benefici, risaliva ai tempi antichi. Il porro è ricco di potassio, calcio, fosforo, zolfo, magnesio, ferro, tiamina, carotene, riboflavina, acido nicotinico e ascorbico. Allo stesso tempo, più a lungo viene conservato l'arco, più acido ascorbico produce. Il porro primaverile migliora l'umore, aiuta a perdere peso e resiste ai raffreddori stagionali. Inoltre, questo tipo di fiocco non ha un gusto specifico pronunciato, quindi può esserci tutto il giorno.
Cavolo
Questo ortaggio cinese è ricco di vitamine e oligoelementi: A, b, C, E e K, fosforo, rame, magnesio, ferro, potassio, zinco, iodio. Questo cocktail è la via all'inizio dell'inverno. Sarà uno dei primi ingredienti, l'insalata primaverile, di cui entrambi sentiamo la mancanza per tutto l'inverno. Pechino ha un effetto positivo sull'umore, calma i nervi e allevia il mal di testa. Poiché la primavera è un momento di esacerbazione delle malattie croniche del tratto gastrointestinale, il cavolo aiuta a far fronte alla digestione ed eliminare le tossine dal corpo. Il succo di cavolo cappuccio è un ottimo rimedio per l'infiammazione.
Crauti
Utile in questo momento, salato e in salamoia - qualunque cosa trattiene le sue vitamine e te lo avrà. Il cavolo contiene vitamine del gruppo B, R, K, E, C e U, calcio, potassio, magnesio, zolfo, fosforo, iodio, cobalto, cloro, zinco, manganese e ferro. Il cavolo è fibra e quindi aiuta a purificare il corpo e ridurre il colesterolo.
Ravanello nero
Non dovrebbe passare da questo utile ortaggio, maturo ha un gusto ricco. Contiene abbastanza proteine, grassi e carboidrati necessari per il corretto equilibrio di questi elementi nel tuo corpo. Il ravanello è ricco di vitamine a, B9, C, K, saccarosio, fruttosio e calcio, fosforo, sodio, potassio, magnesio, zinco e ferro. Il ravanello nero ha oli essenziali, enzimi e acidi organici necessari per la digestione e migliora l'immunità. Questo ortaggio appartiene alla categoria degli antibiotici naturali per influenzare positivamente il recupero e ridurre l'infiammazione.
fagioli
Il fagiolo è noto per il suo alto contenuto di proteine facilmente digeribili e magnesio, potassio, calcio, zolfo, fosforo e ferro. Ha molte vitamine del gruppo b, C, E, K, PP; sostiene il sistema immunitario, aiuta con malattie respiratorie e intestinali. Utilizzare i fagioli riduce il livello di zucchero nel sangue, calma il sistema nervoso e stimola la rimozione dei calcoli renali.
Orzo perlato
L'orzo perlato contiene un insieme di utili amminoacidi e microelementi: potassio, calcio, ferro, zinco, rame e manganese, molibdeno, stronzio e cobalto, bromo, cromo, fosforo, iodio, vitamine A, b, D, E, PP . L'orzo è uno dei più potenti antiossidanti, migliora le condizioni di gengive, denti, ossa, capelli, pelle, favorisce la produzione di collagene e previene l'invecchiamento precoce. Inoltre, il porridge d'orzo indispensabile durante il raffreddore e menu consigliato nelle madri che allattano, poiché aumenta l'allattamento.
Albicocche secche
Frutta secca – un'ottima alternativa alle bacche e ai frutti freschi nel periodo in cui i loro raccolti sono ancora. Le albicocche secche contengono sali di calcio, sodio, magnesio, potassio, ferro, fosforo, fibre, acidi grassi e organici, vitamine A, B1, B2, C, PP. Le albicocche aumentano il livello di emoglobina e la resistenza del corpo alle malattie rafforza i vasi sanguigni.
Mele Jonagold
Questo tipo di mela si è conservata a lungo a marzo per riempire tutti gli scaffali, sostituendo l'agrume d'oltremare. Jonagold contiene iodio, ferro, fosforo, calcio, magnesio, potassio, sodio, vitamine A, b, C e PP e fibre e acidi organici complessi. Mele – è la prevenzione di raffreddori, cancro, malattie e decongestionante. Contengono antibiotici naturali, utili in caso di influenza, stafilococco e dissenteria. È una grande energia e dieta.
posteriore
Meat Hyuk è disponibile in questo periodo dell'anno ed è apprezzato per il suo alto contenuto proteico. Heck contiene calcio, potassio, magnesio, sodio, fosforo, rame, manganese, cromo, fluoro, iodio, ferro, zolfo, zinco. Utilizzare il diavolo è benefico per il metabolismo, purifica il corpo e aumenta il metabolismo. Questo pesce è la prevenzione di malattie oncologiche, malattie della tiroide, della pelle e del tratto gastrointestinale. Il suo contenuto di vitamine E e A. aiuta a combattere la depressione stagionale e a regolare i picchi di zucchero nel sangue.
Arachidi
Le arachidi, come tutte le noci, sono un magazzino di vitamine, quindi il loro utilizzo è obbligatorio nei momenti di adattamento dell'organismo. Queste vitamine a, D, E, PP, V. Dopo il consumo regolare di arachidi, noterai un miglioramento della memoria e della concentrazione, un miglioramento della vista. Le noci sono una fonte proteica e come spuntino saranno il modo migliore per mantenere energia e vitalità. Inoltre, le arachidi aiuteranno le persone che soffrono di insonnia.
Essere sano!