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Il bambino non vuole mangiare. Un problema comune. I genitori che devono risolverlo sono da tempo divisi in due campi: alcuni costringono il bambino a mangiare secondo gli orari, altri non lo obbligano mai. Ma entrambe le parti vogliono risolvere il problema a livello globale, vale a dire formare un sano appetito nel loro bambino. È possibile? Abbastanza!
Tre fatti importanti sull'appetito che ogni genitore dovrebbe conoscere
Prima di iniziare un programma per migliorare l'appetito, assicurati di ricordare:
- La riluttanza a mangiare può essere associata alla malattia. Prima di tutto, controlla tutti gli indicatori di salute, quindi avvia le azioni attive. Se il bambino è malato, non solo non formerai alcun appetito in lui, ma perderai anche il tempo.
- Un sano appetito non è sempre un grande appetito. Ci sono persone che semplicemente non mangiano abbastanza, e va bene. Forse tuo figlio è uno di loro. Parla con il tuo medico, fai degli esami, assicurati che il tuo bambino abbia abbastanza vitamine e minerali e non insistere su un pasto di tre portate.
- La sovralimentazione è dannosa quanto la malnutrizione. E le conseguenze non sono necessariamente l'obesità. Si tratta di nevrosi e disturbi alimentari (anoressia e bulimia) e solo del rifiuto di alcuni singoli prodotti.
Ricorda che in materia di nutrizione, è molto facile nuocere, quindi sii il più attento possibile a ciò che fai e comunica regolarmente con i medici.
Le principali regole dell'alimentazione
Le regole dell'alimentazione in realtà non sono così tante. Uno di questi, cosa più importante, è il seguente: "Non forzare mai il bambino a mangiare". Sono l'insistente “finché non mangi, non lascerai la tavola” e altri ultimatum che formano il rifiuto del cibo nel bambino. Con la giusta perseveranza, otterrai il risultato opposto: anche se il bambino vuole mangiare, mangerà senza desiderio, perché ha solo associazioni negative con il cibo.
La prossima regola è fidarsi di tuo figlio in termini di cibo. La maggior parte dei bambini, se i loro gusti non sono già rovinati da hamburger e soda, sanno di quanto cibo hanno bisogno e di che tipo. Il bambino non ha problemi di peso (nel range di normalità, anche al limite inferiore), nessun problema di mobilità (corre, gioca, non è apatico), nessun problema con la sedia (normale, normale)? Quindi non hai nulla di cui preoccuparti. Se lo desideri, puoi eseguire test che confermeranno che il corpo ha abbastanza vitamine e minerali.
Un'altra raccomandazione è che i bambini con una cattiva alimentazione dovrebbero mangiare secondo un programma. Certo, è difficile conciliare questo con l'obbligo di non costringerti mai a mangiare. Ma tutto è possibile. Per uscire con un orario fisso, chiama regolarmente tuo figlio al momento giusto per mangiare. Si lavi le mani, si sieda a tavola, guardi il cibo offerto, lo assaggi. Non hai bisogno di mangiarlo, persuaderli a provare un cucchiaio, e il gioco è fatto. Se hai provato e rifiutato, dai acqua o tè, frutta. Lascia andare per continuare a giocare. Con il tempo il bambino prenderà l'abitudine di sedersi a tavola alla stessa ora ogni giorno e di mangiare qualcosa. Con l'abitudine, apparirà anche l'appetito.
Un altro punto importante è la mancanza di spuntini tra i pasti. La prima volta, quando il bambino non mangia al momento giusto, è improbabile che lo faccia senza spuntini. Ma devi ridurne il numero e scegliere quelli che non soffocano l'appetito, ma lo accendono. Queste sono mele, cracker fatti in casa, noci, frutta secca.
Formare un interesse per il cibo
Il motivo principale per cui un bambino non vuole mangiare è la mancanza di interesse per il cibo. Nonostante il fatto che il cibo sia vita, il tuo bambino non lo capisce chiaramente. Per lui, il momento del potere, il momento in cui è stato strappato da un gioco interessante. Ma puoi cambiarlo.
Prima di tutto, i giochi di cucina ti aiuteranno. Puoi giocare a casa con prodotti per bambini o anche veri (frutta e verdura), oppure puoi giocare al computer su apposite unità flash, come qui. Scegli l'app dove viene preparato il cibo che vuoi far provare a tuo figlio. Ad esempio, una bistecca o una frittata. E gioca! Dopo aver preparato un piatto del genere nel gioco, tuo figlio probabilmente vorrà provarlo. E anche se non gli piace, puoi sempre farne un altro.
E non dimenticare di offrire a tuo figlio prodotti diversi. Ricorda che più piatti prova il bambino, meglio sarà in grado di navigarli e maggiori saranno le tue possibilità di trovare qualcosa che gli piacerà. E mangiare con desiderio è la chiave del buon appetito e del buon umore!