La prima cosa che facciamo quando veniamo in questo mondo è inspirare. L'ultima è l'espirazione. Tutto il resto sta nel mezzo, anche se sembra essere di fondamentale importanza. Questo atto chiave dell'attività umana è chiamato respiro, che ci accompagna lungo tutto il nostro percorso di vita. Quante volte ci fermiamo ad osservare il nostro respiro? Lo sapevi che correggendo il nostro respiro, apriamo la strada alla salute naturale, il cui diritto ci è conferito dal momento della nascita. Una forte immunità, una mente calma e chiara: questo può essere ottenuto eseguendo regolarmente pratiche di respirazione. Non c'è quasi persona al mondo che non sappia respirare. Dopotutto, questo processo procede naturalmente e costantemente, senza alcuno sforzo, giusto? Tuttavia, la pratica della respirazione yogica consente di regolare il flusso respiratorio, rimuovere i blocchi (sottili canali energetici), portando il corpo in equilibrio tra anima e corpo. La respirazione è la nostra compagna di vita. Un compagno che non perde mai di vista le emozioni che proviamo in un determinato momento. Ricorda: sperimentare l'eccitazione, l'aggressività, l'irritazione, la respirazione accelera. Con uno stato d'animo calmo e leggero, la respirazione è uniforme. Il termine "pranayama" è composto da due parole: prana (energia vitale) e yama (stop). Con l'aiuto delle tecniche di Pranayama, il corpo si riempie di una grande quantità di energia vitale, che ci rende positivi ed energici. Al contrario, un basso livello di prana nel corpo può causare maggiore ansia e stress. Lo studio indipendente della disciplina respiratoria Pranayama non è raccomandato. Secondo l'Ayurveda, a seconda dello squilibrio dei dosha, è necessario eseguire diversi esercizi di respirazione.
Ecco alcuni esempi: 1. Apri le narici il più possibile. Inspira ed espira rapidamente con entrambe le narici il più rapidamente possibile e il maggior numero di volte possibile. 2. Usa il dito medio per chiudere la narice sinistra, inspira ed espira rapidamente con la destra. 3. Chiudi la narice destra, inspira con la sinistra. Quindi chiudi immediatamente la narice sinistra, espira con la destra. Continua ad alternare.