Contenuti
Il latte è una fonte di molti nutrienti, compreso il calcio, senza i quali il nostro organismo non può funzionare correttamente. Durante la quaresima i latticini sono vietati. Come sostituirlo per riempire l'equilibrio dei nutrienti nel corpo?
Papavero
Poppy è un recordman del contenuto di calcio. In 100 grammi di questo prodotto contiene 1500 mg di calcio. Anche il papavero è un potente agente antibatterico che elimina sintomi e malattie spiacevoli.
Verdura
Durante la Grande Quaresima, ci sono molte verdure nei mercati locali e sono un'ottima opportunità per arricchire il nostro corpo con la tua dieta. Nota gli spinaci, basilico, prezzemolo, aneto, cavolo. Riempiranno il corpo di calcio, fibre e svolgeranno il lavoro degli organi dell'apparato digerente.
Frutta secca
Prugne, albicocche secche, uvetta o fichi contengono molto calcio, potassio e vitamine. Usando la frutta secca puoi avere un'ottima tenuta fino al prossimo pasto completo per placare la fame. Inoltre, la frutta secca aiuterà a sbarazzarsi delle tossine accumulate, a sostenere un cuore sano e a migliorare la resistenza.
Frutta secca
Le noci, in particolare noci, pini, nocciole, anacardi e mandorle sono fonti di proteine, grassi adeguati, vitamine e minerali. 100 grammi di noci corrispondono a circa 340 mg di calcio. Soprattutto, non esagerare con la quantità, perché si tratta di un prodotto piuttosto ipercalorico.
Latte vegetale
Latte vegetale a base di semi, noci e persino cereali. E contiene esattamente l'insieme di vitamine e minerali, che si trova nella materia prima. È conveniente e utile in base ai parametri del cibo. Il latte vegetale supporta il sistema immunitario, regola il lavoro del sistema gastrointestinale, aumenta l'emoglobina.
Per ulteriori informazioni sui sostituti del latte guarda il video qui sotto:
