La fase più difficile e controversa nel processo di allenamento dell'home fitness è la scelta dell'allenatore. Molti iniziano con i programmi Jillian Michaels, ma anche da fan accanita, prima o poi devi cambiare allenamento.
Cosa fare dopo o al posto di Jillian Michaels?
Oggi ne esaminiamo molti rilevanti per l'argomento, cosa fare è Jillian Michaels? Poiché ogni caso di cambio di allenatore è un individuo, consideriamo alcune situazioni e diamo consigli pertinenti per ogni caso specifico.
1. Ho completato uno dei programmi Jillian Michaels. Pronto a continuare con lei, ma non so quale esercizio scegliere dopo.
Se hai completato il programma “iniziale” di George.Michaels come, ad esempio, 30 giorni Shred o Ripped in 30, ti consigliamo di leggere l'articolo: Cosa fare dopo “Slim figure 30 giorni. Sono dipinte in dettaglio le possibili opzioni per le quali puoi continuare a fare.
Se sei riuscito a provare molti dei suoi complessi, notiamo il piano di allenamento con Jillian Michaels per un anno. Sulla base di esso puoi creare il tuo programma.
2. Sono “cresciuta” con Jillian. Vorrei trovare un allenamento simile, ma un po 'più alto sul livello di difficoltà.
Spesso dopo che Jillian Michaels passa a Bob Harper. Offre un concetto simile di lezioni, ma i suoi allenamenti sono più intensi e stimolanti. Per capire cosa stai per affrontare, prova uno dei programmi più popolari Bob: Total Body Transformation Workout.
La seconda opzione è Kate Frederick, che ha anche creato una serie di allenamenti di forza e aerobici. A proposito, puoi combinare con successo Bob e Kate, alternando i loro programmi tra di loro.
3. L'allenamento con Jillian Michaels si è rivelato troppo difficile per il carico. Vorrei provare qualcosa di più semplice da preparare fisicamente e tornarci più tardi.
Nota per Denise Austin, offre un programma bruciagrassi efficace, ma con un carico più benigno. Ad esempio, rapida perdita di peso. Ancora più convenienti sono le lezioni con Leslie Sanson. Si basano su una camminata normale a un ritmo veloce.
Tuttavia, forse non hai provato il programma Jillian Michaels: Beginner Shred? Questo è uno degli allenamenti più facili al momento, che soddisferà anche lo studente più inesperto.
4. Gillian predica un allenamento molto intenso, sarebbero classi più sicure. Ad esempio, per chi ha problemi alle articolazioni del ginocchio.
Guarda gli allenamenti di danza classica che ti aiuteranno a creare una figura fragile e aggraziata senza danni alla salute. Tali programmi ti faranno credere che anche il fitness a basso impatto possa essere molto efficace. Meglio iniziare a praticare con la malattia di Leah e continuare con Tracy Mallet.
5. Cosa fare dopo un allenamento Jillian Michaels se ho superato tutti i suoi corsi, anche i più avanzati?
In questo caso, possiamo tranquillamente procedere ai programmi di fitness più disperati. Ad esempio, a Insanity di Shaun T. Questo complesso è riuscito a conquistare molti per la sua intensità. Se sei pronto per metterti alla prova, è ora di iniziare questo programma.
Un altro complesso spietato offre Michelle Dasua. Course PeakFit Challenge non era così popolare come Insanity. Anche se propone una potenza e una capacità aerobica più equilibrate.
6. Vorrei tenere il passo con Jillian, ma varia gli esercizi ad altri allenatori.
Uno degli animali coinvolti è Janet Jenkins. È un modo positivo di allenamento che fa innamorare tutti di lei. Per saperne di più: recensione di tutta la formazione Janet Jenkins.
Molte lezioni di qualità e Billy è la metà del vuoto. Ha creato un sistema di Tae Bo, basato sulla combinazione di elementi di aerobica e arti marziali. Il suo programma non solo ti aiuta a perdere peso, ma migliora anche la tua agilità e coordinazione.
7. Scegli un programma completo pronto per 2-3 mesi con un piano pronto e una varietà di allenamenti. Tipo, la rivoluzione del corpo di Jillian Michaels.
Tra i creatori di programmi complessi non ha eguali Chalene Johnson. Se stai cercando una selezione pronta del programma di formazione per i prossimi mesi, contatta Shalin. Per leggere i loro programmi, vedere: Panoramica di tutti i programmi chalene Johnson
Poco notato nell'allenamento di sinistra Autunno Calabrese. Sebbene offra un programma di alta qualità e molto diversificato per tutto il corpo: 21 Day Fix (per principianti) e Fix Extreme (avanzato).
Abbiamo cercato di analizzare la situazione più gettonata da chi cerca quello che può sostituire Jillian Michaels. Non aver paura di scegliere una nuova direzione per il fitness, perché questo ti aiuterà non solo a trarre nuova ispirazione dalle lezioni, ma anche ad evitare stagnazioni nei tuoi allenamenti.
Non chiudi nessuna di queste situazioni? Non determini mai cosa fare dopo gli allenamenti Jillian Michaels? Scrivi le tue domande nei commenti all'articolo, cercheremo di offrirti il programma giusto.