Vuoi provare un esercizio cardio ritmico giocoso, che può perdere peso e sbarazzarsi del peso in eccesso? Proponiamo alla vostra attenzione il programma Crunch Super Charged Kickbox Party esperta nel mondo del fitness Janet Jenkins.
Descrizione cardio workout con Janet Jenkins
Janet Jenkins ha preparato per te un programma aerobico con elementi di kickboxing e danza. Troverai un esercizio molto dinamico, grazie al quale brucerai calorie e trasformerai il tuo corpo. Le sessioni si sono svolte a ritmo sostenuto, quindi preparati a lavorare sodo e dare il massimo.
Programma Crunch Super Charged Kickbox Party dura 45 verbale. Consiste di intervalli, alternanza di carico esplosivo e calma misurata. Janet Jenkins è un esercizio molto positivo, che ti motiva a non sprecare una carica di vivacità per l'intera classe.
Per le lezioni non hai bisogno di più inventario, che è anche un vantaggio del programma. Tuttavia, assicurati di dedicarti alle scarpe da ginnastica, perché Janet era inclusa negli esercizi di allenamento e salto. Il programma può essere attribuito a il livello medio di difficoltà. Ma anche i principianti saranno in grado di affrontarlo, se avrai la necessaria resistenza cardiovascolare.
Poiché il programma è aerobico, il suo obiettivo principale è bruciare i grassi e rafforzare il sistema cardiovascolare. Tuttavia, per tonificare i muscoli bisogno e un carico di potenza, quindi assicurati di combinare Kickbox Party con altri esercizi. Ad esempio, Janet Jenkins offre un'eccellente versione del programma di potenza: 21 giorni Total Body Circuit, che è adatto a tali scopi.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Si tratta di un puro esercizio aerobico, con il quale potrete bruciare calorie in eccesso e farvi dimagrire.
2. Il programma è costruito su elementi di kickboxing: varie oscillazioni di mani e piedi, così farai essere prorabotat tali aree problematiche come lo stomaco e le gambe.
3. Janet Jenkins diluisce i passi di danza dell'allenamento, quindi brucerai i grassi non solo in modo efficace ma anche positivo.
4. Allenamento cardio Crunch Super Charged ti aiuterà a sviluppare la resistenza e a migliorare il sistema cardiovascolare.
5. Questo è l'allenamento a intervalli, dove troverai come il carico esplosivo e momenti di relax. Questo metodo ti consente di ottenere i massimi risultati in un breve periodo di tempo.
6. Il programma non può essere classificato come avanzato. È sicuramente nella media che costringerà quasi tutti.
7. La lezione non richiede attrezzatura aggiuntiva.
Contro:
1. Nonostante il fatto che questo esercizio sia costruito sulla base del kickboxing, ha molti salti. Pertanto, chi ha consigliato il carico d'urto per innestarlo non è necessario.
2. L'esercizio aerobico ti aiuterà a bruciare i grassi, ma per lavorare sui muscoli è necessario un allenamento di forza. Quindi non dimenticare di completare questo programma con il carico funzionale.
Allenamento cardio positivo Kickbox Party non solo brucerai il massimo delle calorie in 45 minuti, ma migliorerai il tuo umore per l'intera giornata. Divertiti e divertiti con l'allenatore delle star di Hollywood Janet Jenkins!
Vedi anche: Panoramica di tutti gli esercizi popolari Janet Jenkins.