Fare sport in tempi di Covid o non farlo? Questa è la domanda in questi tempi poco chiari. Aggiornamento sugli sport ancora praticabili e su quelli vietati. 

Con decreto prefettizio sono stati chiusi palazzetti dello sport, palestre e piscine. Sebbene ci siano poche prove dirette per incriminare queste attività sportive, si tratta di sport praticati in spazi ristretti, che quindi appaiono predisposti alla diffusione del virus. Gli sport in spazi confinati scarsamente ventilati, gli sport di squadra basati sul contatto o persino le arti marziali che comportano il combattimento corpo a corpo come il karate o il judo sono presentati come più rischiosi.

Al contrario, gli sport individuali all'aria aperta presenterebbero rischi ridotti, così come gli sport di squadra che si praticano all'aria aperta senza contatto ravvicinato, come ad esempio il tennis. 

Che si tratti di uno sport qualunque, non è comunque possibile praticarlo fuori casa dopo le 21 

Nelle persone vulnerabili (età, obesità, diabete, ecc.), dovrebbero essere prese precauzioni e, se necessario, adattata la loro pratica sportiva. 

Mentre alcuni sport sono vietati, come il nuoto o gli sport indoor, alcune persone mantengono l'accesso a qualsiasi forma di pratica sportiva, in tutti i tipi di attrezzature sportive in tutto il paese, comprese le aree soggette a copertura. fuoco. Questi sono bambini in età scolare; minori la cui pratica è vigilata; studenti in Scienze e tecniche delle attività fisiche e sportive (STAPS); persone in formazione continua o professionale; atleti professionisti; atleti di alto livello; persone che esercitano su prescrizione medica; persone con disabilità.

Fare sport in casa sembra essere una buona alternativa. Il Ministero dello Sport, con l'ausilio dell'Osservatorio Nazionale Attività Fisica e Vita Sedentaria, incoraggia una regolare attività fisica domiciliare e fornisce raccomandazioni e consigli tra cui: fare qualche minuto di camminata e stretching quotidiano, alzarsi almeno ogni 2 ore trascorse seduto o sdraiato e facendo esercizi di costruzione muscolare, che ha il vantaggio di non richiedere quasi nessuna attrezzatura.

Anche la pulizia è un ottimo modo per tenersi in forma. Alcune azioni ripetute quotidianamente possono anche essere riviste per mettere a dura prova il corpo, ad esempio lavarsi i denti su una gamba, o salire e scendere le scale più volte di seguito.