Etimologicamente parlando, massoterapia significa "il massaggio curativo". Questa tecnica terapeutica ancestrale esistente da migliaia di anni era già utilizzata dai nostri antenati in molte altre culture e civiltà e comprende una grande diversità di tecniche manuali. Nonostante le differenze nella filosofia e nei tipi di manipolazione, queste tecniche condividono diversi punti in comune. Pertanto, gli obiettivi principali del terapia di massaggio sono favorire il rilassamento (muscolare e nervoso), la circolazione sanguigna e linfatica, l'assimilazione e la digestione degli alimenti, l'eliminazione delle tossine, il corretto funzionamento degli organi vitali e il risveglio alla coscienza psico-corpo.

Come la conosciamo oggi, la massoterapia è stata semplicemente perfezionata, raffinata e modernizzata in modo che il tocco diventi un approccio più strutturato. Infine, il parere degli specialisti in questa tecnica terapeutica.

La massoterapia è adatta alla maggior parte delle persone, dai bambini agli anziani. I suoi effetti, che possono essere lenitivi o energizzanti, possono diminuire l'eccitabilità nervosa, alleviare i disturbi legati allo stress (compresi mal di schiena, emicrania, spossatezza e insonnia), aumentare la circolazione sanguigna e linfatica e provocare uno stato di benessere generale. Ha anche altre applicazioni terapeutiche che descriveremo di seguito.

Massoterapia dopo la gravidanza

La massoterapia è molto utilizzata in gravidanza, poiché riduce il rischio di lesioni al perineo durante il parto così come i disagi e i fastidi post parto, riequilibra il corpo, riduce le tensioni muscolari, per aiutare la donna a recuperare dolcemente il proprio corpo, e anche a rilassarsi e tonificare le parti che sono state tese e stanche dal sovraccarico.

Da un punto di vista psicologico, la massoterapia favorisce un migliore recupero morale, e aiuta a prevenire i sintomi del baby blues, ma anche a ridurre lo stress e la fatica grazie ai suoi effetti rilassanti.

Massoterapia per rilassarsi

Gli effetti benefici della massoterapia sull'ansia sono stati osservati in numerosi studi: grazie alle sue proprietà rilassanti, la massoterapia permette di gestire al meglio situazioni ed eventi ansiogeni nella vita quotidiana.

Allevia il mal di schiena e il dolore muscolare

Numerosi studi hanno dimostrato l'efficacia della massoterapia nel trattamento della lombalgia acuta o cronica non specifica, in particolare quando il massaggio viene eseguito da terapisti accreditati e combinato con programmi di esercizio e di educazione.

La massoterapia aiuta ad alleviare il dolore lombare allungando il bacino, le gambe e la regione lombare, generando una sensazione di benessere e rilassamento muscolare.

A volte alcuni problemi alla schiena sono dovuti a una muscolatura addominale problematica, in questi casi possono essere utili massaggi all'addome.

Migliorare la qualità della vita delle persone malate di cancro.

Diversi studi hanno concluso che la massoterapia ha benefici significativi, soprattutto a breve termine, nelle persone con cancro. La massoterapia, infatti, migliora il grado di rilassamento, l'umore e la qualità del sonno del paziente. Aiuta anche a ridurre l'affaticamento, l'ansia, la nausea e il dolore nei pazienti, il che aiuta a migliorare la risposta del sistema immunitario. Inoltre, un altro studio clinico ha dimostrato che la massoterapia ha notevolmente migliorato l'umore delle donne che si prendono cura dei loro partner malati di cancro, oltre a ridurre significativamente lo stress percepito.

Migliorare la crescita dei bambini nati prematuramente

Nella letteratura scientifica sono riportati vari effetti positivi del massaggio nei neonati prematuri. Ad esempio, potrebbe influenzare l'aumento di peso e promuovere le prestazioni nei compiti di sviluppo, la formazione ossea se combinato con l'attività fisica e l'acuità visiva. Ridurrebbe anche il tempo di ricovero, il livello di stress durante il ricovero e migliorerebbe lo sviluppo neurologico misurato a 2 anni.

Tuttavia, la maggior parte di questi risultati si basa su studi clinici che coinvolgono campioni di piccole dimensioni e spesso con difetti metodologici. Per questo non è possibile, per il momento, commentare l'efficacia e la pertinenza del massaggio.

Contribuire al trattamento della stitichezza.

Uno studio ha dimostrato che le sessioni di massaggio addominale possono ridurre la gravità di alcuni sintomi gastrointestinali, come stitichezza e dolore addominale, e anche aumentare il numero di movimenti intestinali.

Contribuire al trattamento della fibromialgia

Alcune ricerche hanno riscontrato effetti positivi significativi sui sintomi della fibromialgia, come riduzione della depressione, dolore e uso di antidolorifici, miglioramento della mobilità, del sonno e della qualità del sonno. vita così come una diminuzione della sensazione di impotenza. Ma alcuni studi hanno notato che la maggior parte di questi effetti non dura a lungo termine e il massaggio può essere molto doloroso in queste condizioni. Tuttavia, a lungo termine, potrebbe portare ad una riduzione del dolore generale che compenserebbe questo inconveniente.

Contribuire al trattamento del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)

Alcune prove hanno mostrato alcuni effetti positivi del massaggio sull'ADHD, come una diminuzione del grado di iperattività, un aumento del tempo dedicato al compito, nonché un miglioramento dell'umore, del comportamento in classe e delle sensazioni di benessere.

La massoterapia si pratica principalmente con le dita e le mani, ma anche con i piedi, i gomiti e persino le ginocchia. A seconda della tecnica utilizzata, le manovre possono essere applicate a tutto il corpo oa una singola parte. Possiamo concentrarci principalmente sulla pelle e sui muscoli o andare più in profondità su tendini, legamenti e fascia o individuare punti specifici situati lungo i meridiani dell'agopuntura. Sebbene possiamo facilmente elencare oltre 100 diverse tecniche di massaggio e bodywork 1, possono essere raggruppate in 5 categorie principali.

• La tradizione europea della fisioterapia, basata sui principi dell'anatomia e della fisiologia occidentale e sulla manipolazione dei tessuti molli, compreso il massaggio svedese, è il metodo classico.
• La moderna tradizione nordamericana, anch'essa basata sui principi dell'anatomia e della fisiologia occidentale, ma che incorpora una dimensione psico-corporea ai concetti tradizionali. Questi includono massaggio californiano, massaggio Esalen, massaggio neo-reichiano e massaggio neuromuscolare.
• Tecniche posturali, volte a rimodellare la struttura corporea rieducando la postura e il movimento, come l'integrazione posturale, il Rolfing, il Trager e l'Hellerwork. Pur condividendo alcuni punti in comune con queste tecniche, gli approcci di educazione somatica, come il Metodo Feldenkrais e la Tecnica Alexander, non sono considerati forme di massoterapia.
• Tecniche orientali, basate tra l'altro sui principi della Medicina Tradizionale Cinese, come il massaggio Tui na, la digitopressione, lo shiatsu, la riflessologia e il Jin Shin Do.
• Terapie energetiche, ispirate ad antiche pratiche curative mediante l'imposizione delle mani, come il tocco terapeutico, il Reiki e la polarità.

La massoterapia copre un'ampia varietà di tecniche, motivo per cui il corso delle sessioni varia notevolmente. Infatti, a seconda della tecnica utilizzata, il massaggio può essere effettuato su una persona nuda o vestita, in posizione distesa o seduta, con o senza olio. Può essere effettuato su diversi tipi di appoggio: lettino da massaggio, futon appoggiato a terra, sedia ergonomica. Per quanto riguarda i luoghi dei massaggi, sono anche molto diversi: centri, gruppi di terapisti, a casa, al lavoro, nello studio privato… L'ambiente e il contesto (comfort della stanza, attrezzatura per massaggi, luce, rumore) sono molto importanti e hanno una grande influenza sul buon funzionamento del massaggio.

All'inizio della seduta, il massaggiatore dialoga con la persona che lo consulta per valutare i suoi bisogni e desideri, e per scegliere con lui il tipo di massaggio da erogare. Durante la seduta di massoterapia, il massaggiatore esegue vari gesti a seconda della pratica utilizzata sul corpo di chi riceve il massaggio. Durante le sessioni possono essere utilizzati anche prodotti da massaggio come olio da massaggio, oli essenziali, creme, ecc. per completare l'efficacia del gesto e fornire alcune virtù aggiuntive.

Tradizionalmente, il massaggio classico viene effettuato per un'ora, ma le sessioni possono variare da 20 min a 2 ore a seconda del tipo di massaggio e del problema dell'individuo. Ad esempio, il massaggio amma seduto adattato al mondo degli affari, può indurre un profondo rilassamento in soli 20 minuti mentre alcune tecniche di massaggio africano o anche Shiatsu, possono richiedere sessioni della durata da 1h30 a 2h.

Esistono alcune rare controindicazioni alla massoterapia, soprattutto in caso di processo infiammatorio, febbre, fratture, ferite recenti o contusioni. Inoltre, poiché il massaggio aumenta la pressione sanguigna e abbassa la frequenza cardiaca, dovrebbe essere preceduto e seguito da una valutazione di questi parametri quando eseguito su pazienti sensibili a questi cambiamenti. In caso di disturbi circolatori (flebiti, trombosi, vene varicose), disturbi cardiaci (arteriosclerosi, ipertensione, ecc.) e diabete, è necessario consultare un medico.

Praticamente in tutti i paesi europei, la formazione in fisioterapia è distribuita su 3 o 4 anni. È anche possibile seguire un corso universitario fino a un master e un dottorato, come avviene in Belgio. Da un capo all'altro dell'Europa, gli standard applicabili alla formazione e alla pratica della massofisioterapia sono però molto disparati. La Confederazione Mondiale per la Terapia Fisica, un'organizzazione internazionale di oltre 100 associazioni professionali specializzate in terapia del corpo, lavora per standardizzare il curriculum e la pratica a livello internazionale.

Testi e illustrazioni hanno dimostrato che il massaggio fa parte della medicina tradizionale cinese, che ha 4 anni, così come della medicina ayurvedica indiana. Le tecniche di guarigione manuale sono state utilizzate anche in Egitto e in Africa per oltre 000 anni.

In Occidente, la pratica risale al periodo greco-romano. Presso i greci, appassionati di bellezza e di educazione fisica, il massaggio faceva parte della cultura popolare. Era consuetudine, nelle palestre e nelle palestre, seguire un bagno di buona frizione con oli. Ippocrate (460-377 a.C.), il “padre” della medicina occidentale, lo usava come metodo di cura.

D'altra parte, presso i romani, il massaggio non aveva connotazioni terapeutiche. Era praticato in luoghi pubblici (camere di riposo, palestre, laboratori di massaggio), poi trasformati in luoghi di dissolutezza, che contribuì alla cattiva reputazione del massaggio e alla sua messa al bando da parte del clero. Fu alla fine del Rinascimento che alcuni medici reintrodussero questa pratica.

Da quando Harvey ha scoperto la circolazione del sangue nel 1960, la massoterapia è diventata gradualmente parte dell'assistenza sanitaria. A partire dagli XNUMX, dopo alcuni decenni di dominio della tecnologia e della farmacologia nella medicina moderna, ci fu una rinascita della medicina più olistica, comprese le tecniche di massaggio e di carrozzeria.

Attualmente, la massoterapia è regolamentata nelle province canadesi 3 (Ontario, British Columbia e Terranova e Labrador) e in circa XNUMX stati americani. In Europa sono riconosciute le professioni di fisioterapista e fisioterapista. In Germania, la pratica è coperta dal regime di assicurazione sanitaria. In Cina è completamente integrato nel sistema sanitario.