Per perdere peso, dovresti accelerare correttamente il tuo metabolismo. La velocità di digestione e assimilazione degli alimenti ti aiuterà a perdere qualche chilo in più senza problemi e a riportare la tua figura in forma. Quali prodotti aiuteranno in questo?
cetrioli
A basso contenuto di calorie con molta fibra vegetale e acqua, i cetrioli possono essere un ingrediente base nelle tue insalate e snack. Gli scienziati hanno dimostrato che mangiare grandi quantità di cetrioli e verdure ogni giorno può ridurre l'apporto calorico del 12%.
Zucchini
Queste verdure contengono anche molte fibre e acqua, ma ci sono molte più opportunità per cucinarle e usarle come ingrediente aggiuntivo nei piatti. Un piatto di zucchine o zucchine è efficace nel sopprimere la fame come bere un bicchiere di yogurt grasso.
Avocado
Nonostante il loro alto contenuto calorico, gli avocado sono un alimento base indispensabile nel tuo menu estivo. Contiene grassi monoinsaturi, che soddisfano perfettamente la fame e non danneggiano la magrezza della figura. I piatti con l'avocado sono molto più soddisfacenti e più salutari e sicuramente ti scoraggeranno dal mangiare prelibatezze proibite. Gli avocado sono una fonte di vitamine A, E, D e K, che migliorano la digestione e accelerano il metabolismo.
Fragole
Un ingrediente per i tuoi dolci estivi salutari, una fonte di antiossidanti, tutto ruota intorno alle fragole. Questa bacca è a basso contenuto calorico e incredibilmente sana. Contiene anche molte fibre, che sopprimono l'appetito e aiutano il corpo a purificarsi dalle tossine.
Menta
Aggiungi foglie di menta al dessert alla fragola, daranno al piatto un gusto gradevole e fresco. Allo stesso tempo, un cucchiaio di menta tritata aumenterà la sensazione di pienezza, poiché le sostanze in essa contenute stimolano i recettori responsabili della sensazione di pienezza.