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Per la tanto attesa vacanza, finalmente metti in ordine la tua figura e sei pronto ad abbandonarti a tutti i peccati gastronomici, soprattutto quando pianifichi un viaggio in un paese esotico. Tuttavia, i nutrizionisti non consigliano di cambiare drasticamente il tuo sistema alimentare, perché questo può portare a cattive condizioni di salute. Quali regole dovresti seguire quando vai in vacanza?
Non comprare cibo da strada
La tentazione di immergersi nell'atmosfera di un paese sconosciuto è grande. Ma il tuo stomaco difficilmente si adatta al cibo locale e il cibo di strada non è il modo migliore per iniziare una tale conoscenza. In molti paesi, gli standard sanitari e igienici per la preparazione e la conservazione degli ingredienti non vengono seguiti, quindi un tale passaggio può trasformarsi in un disastro.
Non aggiungere ghiaccio
La voglia di rinfrescarti probabilmente ti porterà all'idea di aggiungere più ghiaccio alle tue bevande. E sebbene le basse temperature, come le alte temperature, uccidano i batteri, è impossibile essere sicuri della qualità dell'acqua da cui viene prodotto il ghiaccio. Spesso viene presa l'acqua del rubinetto ordinaria, ma non si conosce esattamente lo stato di scarichi e tubi in questo paese.
Non mangiare fast food
Le diete delle vacanze hanno insegnato al tuo corpo a mangiare la giusta luce, e una grande quantità di fast food per abitudine può darti spiacevoli sensazioni dolorose. Nei fast food, scegli i pasti meno pesanti, perché una corretta alimentazione non dovrebbe essere solo alla vigilia della stagione dei costumi da bagno.
Usa l'acqua acquistata
Per lavarti i denti o lavare il cibo, acquista acqua in bottiglia da marchi affidabili. Potresti avere una reazione mista all'acqua del rubinetto non familiare. E invece della vacanza, corri il rischio di passare del tempo nella tua stanza in un abbraccio con un assorbente.
Non lasciarti trasportare dall'esotico
I frutti esotici sono buoni, ma non dimenticare che non hai mai avuto la possibilità di testare le tue tendenze allergiche prima. Inoltre, probabilmente non sai come scegliere il frutto giusto, maturo e non sovraesposto, e l'acquisto può essere frustrante. Per ridurre in qualche modo la possibile reazione negativa del corpo a un nuovo prodotto, rimuovere la buccia prima di utilizzarlo.