Il fegato ha molte funzioni, ma una delle funzioni più importanti è quella di filtrare il sangue. Il sangue proveniente dall'intestino contiene tossine chimiche, batteri, funghi e cibi parzialmente digeriti.
Il consumo di cibi tossici nel corso degli anni ha messo a rischio la nostra efficienza epatica: alcol, caffè, additivi alimentari artificiali, conservanti, latticini, pesticidi, farmaci da prescrizione, ambienti inquinati, cibi ricchi di grassi, ecc.
La costipazione del colon appesantisce ulteriormente il fegato con sangue infetto. La disintossicazione inizia quando smetti di ingombrare il tuo corpo con cibi nocivi.
Fibre e acqua
Quando includi cibi per la pulizia del fegato nella tua dieta, assicurati di mangiare anche fibre e bere molta acqua. La farina d'avena a colazione è una buona fonte di fibre. Mangiare macedonia di frutta e verdura è un buon modo per ottenere fibre. Quando mangi cibi per la pulizia del fegato, la maggior parte delle tossine verrà "scaricata" nel tratto digestivo per l'eliminazione. La fibra e un'idratazione sufficiente aiuteranno il contenuto dell'intestino a muoversi rapidamente.
Se i movimenti intestinali sono irregolari, le tossine rimangono nell'apparato digerente per troppo tempo e vengono riassorbite e riassorbite, avvelenando gli organi. Diventa dannoso invece di aiutare.
Non mangiare cibi disintossicanti se sei stitico e non bevi abbastanza acqua. Ad esempio, quando bevi succo di barbabietola, puoi avere mal di testa. Questo è un segno che sei disidratato e non dovresti tentare di continuare la disintossicazione.
Verdure verdi
Le verdure verdi sono uno dei migliori alimenti per la disintossicazione del fegato a causa del loro contenuto di clorofilla, che cura i nostri organi interni. La clorofilla è sia un detergente che un antisettico, uno stimolante mobile, un agente ringiovanente e un costruttore di globuli rossi.
La clorofilla vivente purifica meravigliosamente il fegato. Più le foglie sono verdi, più clorofilla contengono.
Le verdure a foglia verde possono essere consumate crude, cotte o spremute. Se li mangi, ottieni fibre e se bevi succhi, ottieni nutrienti di alta qualità che vengono assorbiti al meglio in forma liquida.
Le verdure verdi sono molto efficaci nel legare le tossine, neutralizzandole, aumentando la produzione di bile, che aiuta a rimuovere le tossine dagli organi e dal sistema circolatorio. Ecco perché bere succhi verdi è molto utile per purificare e alcalinizzare il sangue. Offrono un potente meccanismo protettivo per il fegato.
Alcune verdure verdi sono ottime per la pulizia del fegato: carciofi, bietole, zucca, melone, broccoli, sedano, coriandolo, cetrioli, tarassaco, cavoli, spinaci, prezzemolo, bietole, erba di grano e orzo.
Tarassaco: radici e foglie
Il dente di leone è stato tradizionalmente usato come disintossicante e ha incredibili proprietà curative. È noto per il suo alto contenuto di vitamine A, C, D, gruppo B, oltre a ferro, magnesio, zinco, potassio, manganese, rame, colina, calcio, boro e silicio.
L'amarezza del dente di leone aiuta a rinvigorire il sistema digestivo, aumentare il flusso biliare e purificare il fegato e la cistifellea. Questi processi aiutano anche indirettamente a sostenere i reni, il pancreas e la milza. Il dente di leone viene spesso venduto in capsule, compresse, sotto forma di polvere, tintura o tè.
Effetti sulla salute del dente di leone dovuti alla pulizia del fegato:
Riduce la ritenzione idrica. Elimina i problemi della pelle come eczema e psoriasi. Il sangue è alcalinizzato. In alcuni casi, una diminuzione dei sintomi di allergia. Migliora il sistema immunitario.
Se stai assumendo farmaci, consulta il tuo medico prima di consumare il dente di leone in qualsiasi forma. Puoi acquistare il dente di leone dal tuo negozio di alimenti naturali oppure puoi raccogliere tu stesso la radice di tarassaco.
Tieni presente che dopo aver bevuto il tè, i movimenti intestinali potrebbero essere più scuri del solito. Questo tè sta facendo il suo lavoro, quindi niente panico. Bere molta acqua.
Barbabietola
Le barbabietole contengono alcuni importanti fitonutrienti e composti benefici per la salute generale, vale a dire betaina, betanina, acido folico e ferro. È molto utile mangiare le barbabietole, che contengono pectina. Questo composto è presente anche nelle mele e aiuta a purificare le tossine dal fegato e a rimuoverle dal sistema digestivo (con acqua a sufficienza).
Quando si beve il succo di barbabietola, i fitonutrienti disintossicano, curano e proteggono efficacemente il fegato e i dotti biliari. La pulizia del fegato aiuta indirettamente l'intero corpo a lavorare in modo più efficiente e allevia molte malattie, inclusa l'infiammazione.
Se vuoi iniziare a bere il succo di barbabietola, inizia con mezza barbabietola media e passa gradualmente a una barbabietola intera. Questo è un detergente molto potente, prendilo solo a giorni alterni e bevi molta acqua per aiutare il tuo corpo a liberarsi delle tossine. Bere succo di barbabietola con una fetta di limone per migliorare il gusto e l'assorbimento dei nutrienti.
Coriandolo
Il coriandolo (foglia di prezzemolo cinese) è un'erba straordinaria che può rimuovere i metalli pesanti dal fegato. L'aggiunta di coriandolo, chiodi di garofano e aglio al succo migliorerà questo effetto. Puoi anche aggiungere un cucchiaio di clorella in polvere al succo di coriandolo.
Attenzione: Questa bevanda potente può farti venire il mal di testa. Non utilizzare potenti prodotti disintossicanti se le feci sono irregolari. Bere molta acqua.
L'avvelenamento da metalli pesanti può essere associato a piombo, mercurio, ferro, cadmio, tallio, cobalto, rame, ecc., che non possono essere neutralizzati in modo altrettanto efficace da altri succhi.
I benefici del consumo di coriandolo includono protezione contro infezioni batteriche, virali e fungine, gonfiore ridotto, abbassamento della pressione sanguigna, sollievo dai sintomi dell'artrite, abbassamento dei livelli di colesterolo, riduzione della cellulite, sindrome premestruale alleviata, crampi eliminati, miglioramento della funzionalità epatica, abbassamento della glicemia, secrezione di insulina ottimizzata e altro ancora!
Curcuma
La curcuma è un membro della famiglia dello zenzero ed è molto benefica per la digestione e la pulizia del fegato. È un condimento comunemente usato dagli asiatici e potrebbe essere disponibile nel mercato asiatico locale.
La curcuma contiene un fitonutriente chiamato curcumina, che è un composto protettivo del fegato utile nel trattamento dell'epatite, della cirrosi e dell'ittero. Quando il fegato viene pulito, beneficerà anche la pelle colpita da condizioni come eczema, psoriasi e acne. La curcuma stimola la produzione e il flusso della bile e il fegato usa la bile per rimuovere le tossine; la bile ringiovanisce anche le cellule del fegato danneggiate da composti nocivi.
Altri benefici per la salute della curcuma:
Effetto antibatterico, antisettico, antinfiammatorio. Combatte il cancro e l'invecchiamento. Aiuta con le malattie del tratto gastrointestinale. Previene l'ossidazione del colesterolo e riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Previene il deterioramento dell'attività mentale. Migliora la microflora intestinale. Buon rimedio contro il raffreddore. Allevia la sinusite. E altro ancora!
aglio
L'aglio è noto per la sua vasta gamma di proprietà medicinali, contenente 17 aminoacidi, almeno 33 composti solforati conosciuti, otto minerali e vitamine A, B1 e C. È interessante notare che l'aglio non contiene il composto miracoloso noto come allicina. I ricercatori hanno scoperto che un intero spicchio d'aglio non contiene allicina, ma quando viene tagliato, schiacciato o danneggiato, si verifica una reazione fitochimica per formare allicina.
L'alto contenuto di zolfo nell'aglio attiva gli enzimi responsabili dell'eliminazione delle tossine dal fegato. È in grado di uccidere virus, batteri e funghi. Lo zolfo nell'aglio trasporta l'ossigeno direttamente alle aree infette del corpo. I microbi non possono vivere in un corpo con un buon apporto di ossigeno, quindi lo zolfo aiuta a eliminare rapidamente l'infezione.
È stato dimostrato che le proprietà curative dell'aglio aiutano a proteggere il fegato dai danni tossici, promuovono il processo di disintossicazione e forniscono benefici per la salute. Combinato con il coriandolo, l'aglio rimuove i metalli pesanti dal corpo. L'aglio è un disintossicante molto potente e uno o due chiodi di garofano al giorno aiutano a mantenere una flora intestinale sana. amaro
Gli alimenti che hanno un sapore amaro stimolano la produzione e il flusso della bile. Una delle funzioni della bile è rimuovere le tossine e i microrganismi dannosi, rimuovendoli dal corpo. 30 minuti dopo aver mangiato carciofi o altri cibi amari in quantità sufficiente, la secrezione di bile aumenta notevolmente, e questo è benefico per il fegato.
È noto che i cibi amari aiutano il fegato in vari modi:
Hanno effetti antibatterici e antitossici. Aiuta a bilanciare i livelli ormonali. Promuove la rigenerazione delle cellule del fegato. Aumenta il flusso di sangue e ossigeno al fegato. Ridurre i livelli di grasso e colesterolo. Migliora la digestione. Gli antiossidanti proteggono le cellule del fegato dai danni causati dalle tossine. Alcuni esempi di cibi amari sono: carciofo, rucola, radice di bardana, cicoria, tarassaco e fieno greco, cavolo cappuccio, olive, ravanelli. Puoi mescolare il succo amaro con la mela verde e il succo di limone per renderlo più appetibile. Se possibile, scegli prodotti biologici. In genere, gli alimenti non biologici vengono spruzzati con pesticidi, che possono appesantire ulteriormente il fegato con le tossine. Acidi grassi essenziali
Gli acidi grassi essenziali presenti negli oli organici spremuti a freddo come l'oliva, la canapa e i semi di lino sono essenziali per la salute del fegato. Aiutano il corpo a legare le tossine dannose e a rimuoverle dal corpo.
Gli acidi grassi attivano il metabolismo e regolano i livelli di colesterolo nel corpo. Questi aiutano a ridurre il carico sul fegato, che consente al fegato di funzionare bene. Le proprietà antinfiammatorie degli acidi grassi prevengono il danno alle cellule del fegato. Cardo mariano
Il cardo mariano contiene il composto antiossidante attivo silimarina, che è un potente disintossicante. Aiuta ad attivare i più importanti antiossidanti del nostro organismo: glutatione e superossido dismutasi.
Uno studio ha scoperto che la silimarina ha aumentato i livelli di glutatione nell'intestino e nel fegato del 50%. La presenza di glutatione aiuta a proteggere gli organi dai danni infiammatori causati dalle tossine.
Il cardo mariano protegge le membrane cellulari del fegato e riduce l'assorbimento delle tossine. La silimarina favorisce la rigenerazione delle cellule epatiche e neutralizza gli effetti delle tossine. È utile per il trattamento di epatite, steatosi epatica e cirrosi epatica.