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Nonostante la sua lunga storia, il programma Cindy Crawford non è vecchio. Corso di fitness “Come ottenere il perfetto”, ideato dalla famosa top model per un cambiamento qualitativo nel tuo corpo.
Informazioni sul programma Cindy Crawford - Come raggiungere la perfezione
"Excellence" è una versione più avanzata del primo programma Cindy Crawford "Secret ideal figure". La formazione dura 70 minuti. A seconda della tua prontezza fisica, tu può fare tutto in una volta o dividerlo in più parti. Il modello non dà consigli precisi sulla frequenza con cui eseguire il programma “eccellenza”, ma si consiglia di farlo regolarmente almeno 3-4 volte a settimana. Puoi combinare questo corso con altri allenamenti Cindy Crawford, aumentando così l'efficacia dell'allenamento.
L'allenamento inizia con un esercizio delicato per riscaldare il corpo. Quindi inizia uno studio sequenziale di tutti i gruppi muscolari del tuo corpo: gambe, addominali, torace, premi le mani, stampa, schiena. Come potete vedere, la particolare attenzione che Cindy dedica allo studio della stampa, perché è un'area problematica per molte donne. Alla fine dell'allenamento sbaglierai quando è necessario rilassare i muscoli, togliendogli la tensione. Durante le lezioni l'allenatore si prende una pausa, così avrai l'opportunità di riposarti un po '.
Per eseguire il programma "eccellenza" avrai bisogno di un manubrio. Non è consigliabile prendere più di 1-1 manubri kgse hai appena iniziato ad allenarti. Ma anche se sei ben preparato fisicamente, non correre a grandi pesi. Per dimagrire sarà sufficiente eseguire molte ripetizioni di esercizi con piccoli pesi.
Le sessioni si sono svolte a un ritmo tranquillo: in tutti i tuoi allenamenti Cindy cerca di mantenere una velocità moderata. Gli esercizi sono familiari, semplici e convenienti, ma conferma solo la loro efficacia. L'allenatore spiega in dettaglio la corretta tecnica dei movimenti e fornisce anche recensioni per i diversi tipi di esercizi.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Cindy utilizza nel suo programma esercizi conosciuti e compresi per tutti i gruppi muscolari.
2. Lo scenario pittoresco, la musica piacevole e le splendide modelle sono un'ulteriore motivazione per una formazione di alta qualità.
3. Oltre agli esercizi di forza, il programma prevede una parte aerobica.
4. Il programma non prevede l'esecuzione dello stesso esercizio in diversi approcci, quindi non hanno il tempo di annoiarsi.
5. "Eccellenza" potrebbe essere il passo successivo dopo i programmi "Nuova dimensione" e "Segreti di una figura ideale" di Cindy Crawford.
6. Viene eseguita la formazione con un ritmo calmo e moderato, che è progettato principalmente per il livello principiante.
Contro:
1. "Eccellenza" è ancora lontano da un serio programma di fitness. È in grado di rafforzare la tua figura, ma per ottenere ottimi risultati dovresti scegliere un'occupazione ungueale.
2. Un ritmo rilassato non è in grado di mantenere la frequenza cardiaca durante la combustione dei grassi. Porterai al tono muscolare e stringerai il corpo, ma è improbabile che il successo nella perdita di peso raggiunga.
3. Cindy criticato per la monotonia dei programmi. Di allenamento in allenamento ha ripetuto gli esercizi e li ha avvicinati.
4. Formazione single, e quindi ha bisogno di qualcosa per ruotare, altrimenti si annoierà rapidamente.
Il programma “eccellenza” con Cindy Crawford sarebbe un'ottima soluzione per chi cerca un allenamento efficace ma non troppo pesante per tutto il corpo. Porterai i tuoi muscoli a tonificare e stringere il corpo e lavorerai attraverso le aree problematiche, in particolare l'addome.
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