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Quale acqua per i bambini?
L'acqua costituisce fino al 75% del corpo di un bambino. È vitale per il funzionamento dell'organismo, perché fa parte della composizione del sangue (ne contiene più del 95%) e di tutte le cellule. Il suo ruolo è essenziale: aiuta a purificare il corpo dai suoi rifiuti. D'altra parte, idrata il corpo, che ne ha molto bisogno: quando non è abbastanza, il bambino può essere insolitamente stanco. Quindi non aspettare e dai da bere al tuo piccolo.
Il fabbisogno idrico del bambino
Prima dei 6 mesi è raro dover idratare il bambino con un integratore idrico. Al seno o biberon, il tuo bambino trova tutte le risorse necessarie nel suo latte. Tuttavia, in caso di ondata di caldo, febbre (che aumenta la sudorazione), vomito o addirittura diarrea (che rappresenta una grande perdita di acqua), puoi offrirgli anche acqua in piccole quantità, da 30 a 50 ml ogni 30 minuti circa , senza forzarlo, per aumentarne il livello di idratazione. Parlane con il tuo medico, ti consiglierà e in alcuni casi ti prescriverà soluzioni di reidratazione orale (ORS) per compensare la perdita di minerali, da bere preferibilmente da una tazza o da una pipetta se il bambino è stato al seno per poco tempo. . Dopo 6 mesi, l'acqua non è solo consigliata, è consigliata ! In teoria, tuo figlio consuma ancora 500 ml di latte al giorno. Tuttavia, a questa età di diversificazione alimentare, il bambino inizia spesso a ridurre il consumo di latte e, di conseguenza, l'assunzione di acqua. Si possono quindi aggiungere bottiglie d'acqua da 200 a 250 ml, distribuite nell'arco della giornata. Se lo rifiuta, nessun problema, è solo che non ha sete! Per familiarizzarlo con questa novità, non introdurre bevande dolci o sciroppi. È imperativo educare tuo figlio al gusto neutro dell'acqua, altrimenti ti troverai costantemente di fronte a rifiuti e creerai in lui cattive abitudini alimentari.
Acqua in bottiglia o del rubinetto per il bambino?
Per preparare il biberon, si consiglia di utilizzareacqua debolmente mineralizzata. Se scegli l'acqua di sorgente o l'acqua minerale in bottiglia, per fare la scelta giusta, fai riferimento solo a marchi che dicono "adatto per l'alimentazione dei bambini". A seconda della qualità delle falde acquifere del vostro luogo di residenza e dello stato delle condutture comuni ma anche private, l'acqua del rubinetto può essere consigliato dal medico di fare i flaconi, se quest'ultimo non contiene troppo sodio e nitrati. L'acqua del rubinetto a volte ammonta a 50 mg/l di nitrati, mentre questa percentuale dovrebbe essere inferiore a 10 per un neonato. Troppi nitrati sono un segno di inquinamento. Nel corpo, i nitrati si trasformano rapidamente in nitriti, che poi passano nel flusso sanguigno e attaccano i globuli rossi. Per garantire la qualità dell'acqua del rubinetto, non esitate a rivolgervi al vostro Comune, all'Agenzia delle Acque o all'Agenzia Regionale Sanitaria da cui dipendete. Salvo controindicazioni, può essere bevuto dai bambini di età superiore ai 6 mesi, o anche prima. Se decidi di darglielo, attingi dell'acqua fredda, lasciandola scorrere per circa un minuto. I casi di grave avvelenamento dovuto alla presenza di piombo nelle tubature sono rari, ma tanto vale restare vigili. Infine, servire l'acqua a temperatura ambiente anziché refrigerata. Bere molto fresco, anche in estate, non disseta più e può causare disturbi digestivi (diarrea).
Il fabbisogno idrico dei bambini a partire da 1 anno
Quando tuo figlio cresce, ha bisogno di bere di più. A partire da 1 anno, il loro fabbisogno giornaliero è compreso tra 500 e 800 ml di acqua.. Detto questo, non preoccuparti, tuo figlio sa come regolare l'assunzione di acqua. E non dimenticare: l'acqua è presente anche nei cibi solidi, quindi i pasti coprono parte del suo fabbisogno. Attenzione, però, un piatto di carote non sostituisce un bicchiere d'acqua! Conclusione, a partire dai 2 anni, "l'acqua potabile" deve essere diventata un'abitudine. Alcuni genitori i cui figli sono riluttanti usano metodi indiretti. È il caso di questa lettrice, Véronique: “Mia figlia Manon (3 anni) faceva il broncio ogni volta che la sua bottiglia d'acqua. Ha sempre preferito il succo di frutta. Sono finalmente riuscita a familiarizzarla con l'acqua offrendole da bere attraverso una buffa cannuccia! “Nel parco, ad esempio, dove i nostri bambini si allenano molto e quindi hanno bisogno di idratarsi, avere sempre dell'acqua nella borsa. Perché prima dei 3-4 anni, i bambini piccoli non hanno ancora il riflesso di chiedere da bere e sta a te pensare a H2O per loro.