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La dieta è sempre, in una certa misura, un rifiuto delle abitudini alimentari precedenti. Certo, non sempre comodo. E se non è possibile cambiare i pasti (sessione, tesa dal lavoro, cambiamenti nella vita), e per separarsi dai chili in più i tempi sono maturi, prova la dieta per i più pigri.
Un ruolo chiave in questa dieta è l'acqua!
È facilmente possibile perdere con una dieta a base di acqua da 5 a 8 chili per 2 settimane. Per questo prima di ogni pasto, anche prima di uno spuntino, dovresti bere 1 o 2 bicchieri d'acqua (200 ml).
Come funziona la dieta per i pigri?
L'acqua riempie lo stomaco e sopprime la fame. Di conseguenza, porzioni di cibo diventano più piccole e un metabolismo più veloce. Non hai più voglia di altri liquidi che contengono zucchero, soda, succhi acquistati in negozio, tè o caffè.
Aumenta l'energia, il vigore, la salute, ti muovi prontamente e, quindi, spendi più energia e bruci calorie.
Solo 1 regola: due tazze d'acqua 20 minuti prima di mangiare
La regola di base della dieta sull'acqua per i pigri: bere 2 bicchieri d'acqua 20 minuti prima di ogni pasto. Mentre mangi e due ore dopo un pasto non dovresti bere.
Nel rispetto di questa regola, l'intero punto della dieta e la mossa psicologica nascosta. Dicono, mangia, per favore, mangia, prima di bere l'acqua. E la gente sta già masticando meccanicamente un panino, e aspettando il momento, pensandoci allo stesso tempo, ma in realtà aveva fame o questo panino era solo per marmellata di un'esperienza?
Che tipo di acqua da bere
È meglio bere la tua acqua ancora pura e senza gas: artesiana, di montagna, sciolta o, nel caso più estremo, l'acqua che viene filtrata. L'acqua del rubinetto bollita durante il riscaldamento perde la maggior parte dei sali e dei minerali pregiati, quindi è sconsigliato berlo in grandi quantità.
La temperatura della bevanda dovrebbe essere la stanza. Non bere acqua in un sorso e piccoli SIPS frazionari, così rimarrà più a lungo nel corpo.
Dovresti eseguire questa dieta una volta all'anno. 1. Una dieta a base di acqua non è adatta a donne in gravidanza, allattamento e persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale, reni, cuore o fegato. Poiché una dieta a base di acqua è un carico per l'organismo, il volume giornaliero percorribile attraverso un corpo idrico è doppio rispetto alle raccomandazioni dietetiche standard.
E, naturalmente, prima di iniziare una dieta a base di acqua per i pigri, consulta il tuo medico.
Essere sano!