- Gruppo muscolare: quadricipite
- Muscoli aggiuntivi: cosce, glutei
- Tipo di esercizio: cardio
- Attrezzatura: il simulatore
- Livello di difficoltà: principiante
Camminare su un tapis roulant - una tecnica dell'esercizio:
- Sali su un tapis roulant e seleziona l'allenamento desiderato. Opzioni la maggior parte di questi simulatori può essere configurata manualmente. In genere, è necessario inserire età e peso per stimare le calorie perse durante l'allenamento. Il livello di inclinazione del tapis roulant può essere modificato manualmente in qualsiasi momento.
Camminare su un tapis roulant aiuta a rafforzare il sistema cardiovascolare. Una persona che pesa 70 kg, mezz'ora di allenamento su questo simulatore perderà circa 250 calorie.
esercizi per le gambe esercizi per i quadricipiti
- Gruppo muscolare: quadricipite
- Muscoli aggiuntivi: cosce, glutei
- Tipo di esercizio: cardio
- Attrezzatura: il simulatore
- Livello di difficoltà: principiante