in sella a una cyclette reclinata

Esercizio con attrezzatura per cyclette reclinata:

1. Sedersi sulla bici e regolare l'altezza della sella in base alla loro crescita.
2. Seleziona il programma desiderato. Per iniziare l'allenamento come routine sulla bici è sufficiente iniziare a ruotare i pedali. È inoltre possibile utilizzare le opzioni di configurazione manuale. In genere, è necessario inserire età e peso per stimare le calorie perse durante l'allenamento. Il livello di difficoltà può essere modificato manualmente in qualsiasi momento. Afferrare le maniglie in modo da poter vedere la frequenza cardiaca sul monitor e scegliere l'intensità dell'allenamento appropriata.

Andare in bicicletta stazionaria aiuta a rafforzare il sistema cardiovascolare. Una persona che pesa 70 kg, mezz'ora di guida su questo simulatore perderà 230 calorie.