Vitamina D: fa bene al mio bambino o al mio bambino

La vitamina D è essenziale per il corpo. Svolge un ruolo essenziale nella crescita ossea poiché consente l'assimilazione di calcio e fosforo da parte dell'organismo. Previene quindi la malattia delle ossa molli (rachitismo). Sebbene gli integratori possano essere raccomandati a qualsiasi età, sono essenziali durante la gravidanza e per i neonati. Attenzione al sovradosaggio!

Dalla nascita: a cosa serve la vitamina D?

Se è essenziale per sviluppo dello scheletro e dentizione del bambino, la vitamina D facilita inoltre il funzionamento dei muscoli, del sistema nervoso e partecipa al miglioramento delle difese immunitarie. Lei ha un ruolo preventivo poiché, grazie ad essa, il bambino costituisce il suo capitale di calcio per prevenire l'osteoporosi a lungo termine.

Nuovi studi tendono a dimostrare che un apporto equilibrato di vitamina D preverrebbe anche l'asma, il diabete, la sclerosi multipla e persino alcuni tipi di cancro.

Perché ai nostri bambini viene data la vitamina D?

L'esposizione limitata al sole, al fine di proteggere la pelle del bambino, e i periodi invernali riducono la fotosintesi cutanea della vitamina D. Inoltre, più la pelle del bambino è pigmentata, maggiori sono i suoi bisogni.

Dobbiamo stare tanto più attenti se nostro figlio segue una dieta vegetariana o vegana, perché escludendo carne, pesce, uova, anche i latticini, il rischio di carenza di vitamina D è reale e significativo.

Allattamento al seno o latte per lattanti: c'è differenza nella dose giornaliera di vitamina D?

Non sempre lo sappiamo, ma il latte materno è povero di vitamina D e le formule per lattanti, anche se fortificate sistematicamente con vitamina D, non forniscono abbastanza per soddisfare le esigenze del bambino. È quindi necessario fornire un integratore di vitamina D leggermente più grande in generale se si sta allattando.

In media, quindi, i neonati hanno vitamina D extra fino a 18 o 24 mesi. Da questo momento e fino a 5 anni viene somministrato un supplemento solo in inverno. Sempre su prescrizione medica, questa integrazione può continuare fino alla fine della crescita.

Lascia perdere: se ci siamo dimenticati di dargli le sue gocce…

Se abbiamo dimenticato il giorno prima, possiamo raddoppiare la dose, ma se dimentichiamo sistematicamente, il nostro pediatra può offrire un'alternativa sotto forma di dosi cumulative, ad esempio in fiala.

Fabbisogno di vitamina D: quante gocce al giorno e fino a che età?

Per neonati fino a 18 mesi

Il bambino ha bisogno ogni giorno 1000 unità di vitamina D (UI) massimo, vale a dire da tre a quattro gocce di specialità farmaceutiche che si trovano in commercio. Il dosaggio dipenderà dalla pigmentazione della pelle, dalle condizioni di luce solare, da un'eventuale prematurità. L'ideale è essere il più regolari possibile nell'assunzione del farmaco.

Da 18 mesi e fino a 6 anni

Durante l'inverno (possibilmente anche in caso di parto), quando l'esposizione al sole è ridotta, il medico prescrive 2 dosi in fiala da 80 o 000 UI (unità internazionali), distanziate di tre mesi l'una dall'altra. Ricordati di scrivere un promemoria sul tuo telefonino o in agenda per non dimenticare, perché a volte le farmacie non consegnano le due dosi contemporaneamente!

Dopo 6 anni e fino alla fine della crescita

Sulle donne due fiale o una fiala all'anno di vitamina D, ma dosato a 200 UI. La vitamina D può quindi essere somministrata due o tre anni dopo l'inizio delle mestruazioni per le ragazze e fino a 000-16 anni per i ragazzi.

Prima dei 18 anni e se nostro figlio è in buona salute e non presenta fattori di rischio, non dovremmo superare una media di 400 UI al giorno. Se nostro figlio ha un fattore di rischio, il limite giornaliero da non superare viene raddoppiato, ovvero 800 UI al giorno.

Dovresti prendere la vitamina D durante la gravidanza?

« Durante il 7° o 8° mese di gravidanza, si raccomanda alle donne in gravidanza di integrare la vitamina D, principalmente per evitare la carenza di calcio nel neonato, nota come ipocalcemia neonatale., spiega il prof. Hédon. Inoltre, è stato notato che l'assunzione di vitamina D durante la gravidanza avrebbe un effetto benefico sulla riduzione allergie nei bambini e parteciperebbe anche alle buone condizioni generali e al benessere della donna incinta. Il dosaggio si basa su una singola assunzione orale di una fiala (100 UI). »

Vitamina D, anche per gli adulti!

Anche noi abbiamo bisogno della vitamina D per rafforzare il nostro sistema immunitario e rafforzare le nostre ossa. Quindi ne parliamo con il nostro medico di base. I medici generalmente raccomandano per gli adulti una lampadina da 80 UI a 000 UI ogni tre mesi circa.

Dove si trova naturalmente la vitamina D?

Vitamina D è prodotto dalla pelle a contatto con la luce solare, quindi immagazzinato nel fegato per essere disponibile per il corpo; può essere fornito in parte anche dal cibo, in particolare da pesce grasso (aringa, salmone, sardine, sgombro), uova, funghi o anche olio di fegato di merluzzo.

Il parere del nutrizionista

« Alcuni oli sono fortificati con vitamina D, arrivando persino a coprire il 100% del fabbisogno giornaliero con 1 cucchiaio. Ma avere un apporto sufficiente di vitamina D, senza un apporto sufficiente di calcio in aggiunta, non è molto efficace perché la vitamina D ha quindi poco da fissare sull'osso! I latticini arricchiti con vitamina D sono interessanti perché contengono non solo la vitamina D, ma anche il calcio e le proteine ​​necessarie per una buona forza ossea, sia nei bambini che negli adulti. », spiega il dottor Laurence Plumey.

Effetti avversi, nausea, stanchezza: quali sono i rischi di un sovradosaggio?

Il sovradosaggio di vitamina D può portare a:

• aumento della sete
• nausea
• minzione più frequente
• disturbi dell'equilibrio
• molto stanco
• confusioni
• convulsioni
• in coma

I rischi sono tanto più importanti nei bambini di età inferiore a un anno dal momento che il loro la funzione renale non è matura e che possono essere più sensibili all'ipercalcemia (troppo calcio nel sangue) e ai suoi effetti sui reni.

Ecco perché è fortemente sconsigliato consumare vitamina D senza consiglio medico e ricorrere a integratori alimentari da banco piuttosto che a farmaci, le cui dosi sono appropriate per ogni età, specialmente per i bambini!