tapis roulant in esecuzione

Correre su un tapis roulant - una tecnica dell'esercizio:

1. Sali su un tapis roulant e seleziona l'allenamento desiderato. Opzioni la maggior parte di questi simulatori può essere configurata manualmente. In genere, è necessario inserire età e peso per stimare le calorie perse durante l'allenamento. Il livello di inclinazione del tapis roulant può essere modificato manualmente in qualsiasi momento. Afferrare le maniglie in modo da poter vedere la frequenza cardiaca sul monitor e scegliere l'intensità dell'allenamento appropriata.

Correre su un tapis roulant aiuta a rafforzare il sistema cardiovascolare. Una persona che pesa 70 kg, mezz'ora di allenamento su questo simulatore perderà circa 450 calorie, correndo per 6-7 km.