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Slim Physique è un programma completo da Karen Voight a creare un corpo teso, tonico e flessibile. Stai aspettando i 7 allenamenti da 30 minuti, che vengono distribuiti in giorni settimane per comodità ed efficienza.
Descrizione del programma Slim Physique Karen Voight
L'allenamento Slim Physique ti aiuta a perdere peso e rassodare il corpo. Si basa sulla combinazione di diversi tipi di stress: yoga, aerobica e allenamento della forza. Brucerai calorie, lavorerai il tono muscolare e migliorerai l'allungamento. Le lezioni consistono in esercizi per diverse parti del corpo: schiena, pancia, braccia e spalle, glutei e cosce. L'efficacia del programma a causa del complesso approccio alla formazione di una figura snella e muscoli tonici.
Il corso prevede 7 allenamenti, della durata di 25-30 minuti. Sono divisi in giorni della settimana, quindi puoi goderti il calendario già pronto:
- LUN: Cardio e forza della parte inferiore del corpo. Cardio training ed esercizi per la parte inferiore del peso corporeo.
- W: Yoga Forza. Power yoga per rafforzare i muscoli e lo stretching.
- MER: Cardio & Addominale Forza. Esercizio cardio ed esercizi AB.
- GIO: Forza della parte superiore e inferiore del corpo. Esercizi complessi per rafforzare la parte superiore e inferiore del corpo.
- VEN: Abs e Yoga. L'allenamento consiste in 5 minuti di press e di semplici esercizi di stretching.
- SAT: Cardio e forza della parte superiore del corpo. Ancora una volta, esercizio aerobico per bruciare i grassi in combinazione con un complesso per mani, spalle e schiena.
- Sole: Stretch Yoga. Yoga rilassante per allungare.
Come puoi vedere, allenamenti intensi si alternano a lezioni tranquille basate sugli elementi dello yoga. Ecco perché sarai in grado di dare al corpo un carico regolare senza paura di sovraccaricarlo. Un corso di fitness è adatto per l'allenamento primario e secondario, poiché Karen Voight offre un allenamento molto delicato. Per le lezioni avrai bisogno di un paio di manubri e un tappetino sul pavimento. Segui il programma per almeno un mese, se vuoi vedere risultati evidenti.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Karen Voight utilizza un approccio completo per migliorare la tua figura. Sarai impegnato in aerobica, forza e yoga, in modo da bruciare i grassi, rafforzare i muscoli e migliorare lo stretching.
2. Il programma presuppone prestazioni uniformi su tutte le aree problematiche: braccia, addome, glutei e gambe. Migliorerai la tua forma, rendendoli tonici ed elastici.
3. Il complesso è molto vario. Consiste di 7 allenamenti distribuiti nei giorni della settimana. Ogni giorno aspetti un nuovo carico.
4. Le sessioni durano 25-30 minuti, che è il momento ottimale per fare esercizio: né troppo brevi né troppo lunghe.
5. Il programma Slim Physique offre carico delicato ed esercizi disponibili, quindi è ottimo per i principianti.
6. Non è necessaria alcuna attrezzatura aggiuntiva tranne un tappetino e manubri.
Contro:
1. Il lavoro avanzato nel complesso non è adatto a causa della sua semplicità.
Programma Karen Voight - è un modo garantito per mettersi in ottima forma e migliorare la propria forma fisica. Attraverso una varietà di carico e formazione di qualità otterrai un ventre piatto, braccia toniche, gambe snelle e glutei più sodi.
Vedi anche: All workout, Beachbody in una comoda tabella riassuntiva.