- Gruppo muscolare: parte centrale della schiena
- Tipo di esercizi: base
- Muscoli aggiuntivi: bicipiti, latissimus dorsi
- Tipo di esercizio: potenza
- Attrezzatura: pesi
- Livello di difficoltà: medio
La trazione dei pesi con entrambe le mani e l'inclinazione - esercizio tecnico:
- Stabilisci due pesi. Piega leggermente le ginocchia e spingi indietro i fianchi. Piegati, afferra entrambi i manubri per le maniglie e sollevali da terra, rimanendo nel pendio. Questa sarà la tua posizione iniziale.
- Tirare il peso su se stesso, unendo le scapole e piegando i gomiti. Tieni la schiena dritta. Abbassa i pesi, ripeti.
esercizi per la schiena esercizi con i pesi
- Gruppo muscolare: parte centrale della schiena
- Tipo di esercizi: base
- Muscoli aggiuntivi: bicipiti, latissimus dorsi
- Tipo di esercizio: potenza
- Attrezzatura: pesi
- Livello di difficoltà: medio