A volte devi metterti in ordine solo una settimana prima di un evento imminente. Queste diete ti aiuteranno a perdere qualche chilo ma non dimenticare la tua salute. È meglio preoccuparsi in anticipo e raggiungere l'obiettivo in modo lento e sicuro, con una dieta adeguata e sessioni attive.
Dieta kefir
Questa dieta si basa su una grande quantità di kefir. Promette che il risultato è fino a 6 kg di perdita di peso in eccesso. Kefir deve essere combinato con altri alimenti, seguire questo programma:
- Giorno 1: 1.5 litri di yogurt e 5 patate lesse.
- 2° giorno: 1.5 litri di yogurt e 100 grammi di pollo bollito (petto o filetto).
- Giorno 3: 1.5 litri di yogurt e 100 grammi di bollito di vitello o manzo.
- 4 ° giorno: 1.5 litri di yogurt e 100 grammi di pesce magro bollito o al forno.
- Giorno 5: 1.5 litri di kefir e qualsiasi verdura, frutta (eccetto uva e banane).
- 6 ° giorno: 2 litri di yogurt.
- 7 ° giorno: acqua minerale non gassata in qualsiasi quantità.
Dieta a base di riso
Questa dieta promette di liberarti di 3-5 chili in più. Questa durata del potere può essere limitata a 3 giorni, ma per risultati migliori, estenderla di 7 giorni. Il menu di esempio per 3 giorni ha questo aspetto:
1 giorno
- Colazione: 100 grammi di riso bollito senza sale, brodo di scorza di limone.
- Pranzo: 150-200 grammi di riso con verdure e un cucchiaio di olio vegetale, senza sale, 150 grammi di insalata di verdure fresche.
- Cena: un piatto di brodo vegetale senza sale, 150-200 grammi di riso con carote bollite.
Giorno 2
- Colazione: 100 grammi di riso bollito con verdure e panna acida a basso contenuto di grassi, 1 arancia.
- Pranzo: 100 grammi di riso bollito e una ciotola di zuppa di verdure.
- Cena: 150-200 grammi di riso bollito con verdure (bollito, al vapore, al vapore senza olio).
Giorno 3
- Colazione: 100 grammi di riso bollito, 1 pompelmo.
- Pranzo: 150-200 grammi di riso con funghi saltati, brodo vegetale, insalata di verdure fresche.
- Cena: 150-200 grammi di riso bollito e 150 grammi di broccoli.
- Ogni giorno dovresti bere almeno tre litri di acqua senza gas, tè verde.
Dieta di pollo
Il pollo magro è ricco di proteine e vitamine, e per digerirlo verrà spesa dall'organismo molta energia, esaurendo così le riserve di grasso. Con questa dieta, mangia bollito, al vapore o al vapore senza filetto di pollo al burro, combinandolo con cereali, verdure e frutta. Allo stesso tempo, le porzioni mangiate a metà dovrebbero prendere un pollo, l'altra metà a tua discrezione.
Mangia non appena senti i morsi della fame, ma non mangiare troppo: molte proteine danno una sensazione di disagio allo stomaco. Elimina il sale e bevi circa 2 litri di acqua al giorno.
