Contenuti
Le nostre emozioni sono direttamente correlate allo stato del corpo. Ad esempio, quando siamo malati, è difficile rallegrarsi e le persone fisicamente inflessibili spesso soffrono di mancanza di flessibilità nella costruzione delle relazioni, si comportano in modo duro, senza compromessi. Lo stato del corpo riflette il nostro background emotivo e le emozioni cambiano il corpo. Come rendere “felice” il nostro corpo?
Uno dei concetti chiave della medicina orientale è l'energia qi, una sostanza che scorre attraverso il nostro corpo. Queste sono le nostre forze vitali, “carburante” per tutti i processi fisiologici ed emotivi.
Il livello di felicità a questo livello di energia dipende da due fattori: la risorsa energetica (la quantità di vitalità) e la qualità della circolazione dell'energia attraverso il corpo, cioè la facilità e la libertà del suo movimento.
Non abbiamo l'opportunità di misurare questi indicatori in modo obiettivo, ma i medici orientali sono in grado di determinarli con segni indiretti. E sapendo dove e come l'energia può ristagnare, puoi condurre una "autodiagnosi" e capire come rendere il tuo corpo più ricettivo alla gioia.
Mancanza di energia
Le emozioni, anche positive, ci tolgono forza e, se non ne abbiamo abbastanza, semplicemente “non abbiamo niente di cui essere felici”, non c'è risorsa per questo. La vita va avanti – ed è bello, ma non c'è tempo per una vacanza.
Spesso, a causa della mancanza di sonno, dell'aumento dello stress e dello stress, la mancanza di forza diventa una norma condizionale. Dimentichiamo che potevamo studiare durante il giorno, guadagnare soldi extra la sera, divertirci con gli amici la sera e iniziare un nuovo ciclo al mattino. "Beh, ora gli anni non sono gli stessi", molti di noi sospirano sconsolati.
Come insegnante di qigong con più di vent'anni di esperienza, posso dire che il livello di energia può aumentare nel tempo. In gioventù, non lo apprezziamo e non lo versiamo, ma con l'età possiamo prenderci cura della sua sicurezza, coltivare, costruire. Un approccio consapevole per aumentare il livello di vitalità dà risultati incredibili.
Come aumentare il livello di energia nel corpo
Naturalmente, non si può fare a meno di raccomandazioni ovvie. Al centro di tutto c'è un sonno sano e una corretta alimentazione. Ripara i “buchi” attraverso i quali scorrono le forze vitali per poterle accumulare. Il "buco" più grande, di regola, è la mancanza di sonno.
Nell'età adulta, è importante imparare a stabilire correttamente le priorità, determinare cosa fare e cosa rifiutare, anche a scapito del reddito, dell'immagine, delle abitudini. L'abilità di stabilire le priorità è eccellente per coloro che praticano la meditazione. Come mai? Padroneggiando gli esercizi più semplici e di base, iniziamo a sentire chiaramente quali attività ci nutrono e quali ci tolgono forza e ci indeboliscono. E la scelta diventa chiara.
È importante eseguire esercizi di respirazione che aiutino a ricevere energia aggiuntiva e ad accumularla.
Ogni giorno abbiamo bisogno di vivere momenti gioiosi. Può essere comunicazione con i propri cari, piacevoli passeggiate o semplicemente cibo delizioso. Impara a trovare piccole gioie in ogni giorno e ci sarà sempre più forza.
È importante eseguire esercizi di respirazione che aiutino a ricevere energia aggiuntiva e ad accumularla. Come nel caso della meditazione, basta praticare questi esercizi per 15-20 minuti al giorno per sentirne l'effetto: rifornimento della risorsa, un'impennata di energia. Tali pratiche includono, ad esempio, neigong o pratiche taoiste femminili.
Ristagno di energia: come affrontare
Che aspetto abbia una persona che ha poca energia, più o meno immaginiamo tutti: pallida, apatica, con voce calma e movimenti lenti. E che aspetto ha una persona che ha abbastanza energia, ma la sua circolazione è disturbata? È abbastanza energico, c'è molta forza ed entusiasmo, ma dentro ha caos, instabilità, emozioni negative. Come mai?
La tensione nel corpo blocca il normale flusso di energia e inizia a ristagnare. I medici cinesi ritengono che le tensioni siano solitamente associate all'una o all'altra emozione che "spara" sullo sfondo di questa stagnazione, nonché a una malattia degli organi in cui si è formata questa stagnazione.
Ecco un tipico esempio. La tensione nella zona del torace, manifestata esternamente come curvatura, tensione del cingolo scapolare, è associata contemporaneamente alla tristezza (una persona curva è più spesso triste, pensa a cose tristi e mantiene facilmente questo stato, anche se non esiste una ragione oggettiva per questo ), e con una malattia del cuore e dei polmoni - organi la cui nutrizione soffre a causa della tensione formata.
Man mano che il corpo impara a rilassarsi in movimento, lo sfondo emotivo cambierà, come dimostrato da anni di pratica del qigong.
Secondo la filosofia del qigong, le emozioni positive riempiono da sole un corpo rilassato e flessibile, attraverso il quale l'energia circola liberamente, e questo rilassamento dovrebbe essere raggiunto facilmente e con sicurezza nel movimento attivo.
Come rendere il corpo rilassato e forte allo stesso tempo? Ci sono molte procedure per questo: dalla SPA all'osteopatia, oltre, a colpo sicuro, a speciali pratiche di rilassamento. Ad esempio, qigong per la colonna vertebrale Sing Shen Juang.
Man mano che il corpo impara a rilassarsi in movimento, lo sfondo emotivo cambierà, come dimostrato da anni di pratica personale di qigong e migliaia di anni di esperienza di maestri. Cerca un nuovo livello di rilassamento e nota quanta gioia è imparare ad accogliere un corpo così flessibile e libero.