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Spesso anche i prodotti al supermercato, dove c'è scritto "senza zucchero", "basso contenuto di grassi", "fitness" o "leggero" - non dovrebbero smaltire immediatamente il loro acquisto. Anche i prodotti che sono posizionati come utili spesso non lo sono.
Ecco i 5 prodotti TOP XNUMX più ingannevolmente "buoni".
Cereali da colazione
Fiocchi di mais con latte, se credi alla pubblicità, super colazione per ogni bambino. Se ogni giorno fai colazione come consigliato dalla pubblicità, puoi facilmente diventare obeso.
Il fatto è che vengono arrostiti con l'aggiunta di melassa, olio di palma, zucchero o scaglie di cioccolato sul contenuto calorico non concesso alla grossa fetta di torta. Sono rapidamente assorbiti dal corpo, aumentando drasticamente il livello di insulina, che porta alla rapida comparsa di sentimenti di fame.
Quindi, dopo la prima lezione, tuo figlio vorrà mangiare.
Sarebbe utile per preparare banana da colazione, toast alla francese, uova strapazzate, cheesecake "Cloud" o "Smantellato".
Margarina
Olio meno grasso: pensiamo di poterlo sostituire con un'opzione "più leggera" sotto forma di margarina o crema spalmabile. Inoltre, i produttori li calmano, dicendo che il burro sostitutivo è ricco di omega-3, non contiene grassi animali e colesterolo.
Ma in realtà, un acido grasso benefico che si trova nelle creme spalmabili vegetali, idratato (cioè trattato con idrogeno ad alta pressione), e proprietà vitaminiche non ha.
Inoltre, nell'idrogenazione, si trasformano in grassi TRANS, interferiscono con il metabolismo cellulare, portando all'obesità e influenzando negativamente il sistema cardiovascolare.
Sarà utile: non abbiate paura del burro. Contiene vitamina D necessaria per il buon umore e ossa forti. Ancora più importante: usalo entro limiti ragionevoli.
Barrette integrali “utili” o multicereali
I cereali integrali sono carboidrati lenti, che per lungo tempo ci forniscono energia. E andrebbe bene, ma le barrette spesso includono olio di palma, sciroppo di zucchero, aromi artificiali e farina. Dovresti prestare attenzione al numero di calorie.
Potrebbe essere più utile acquistare barrette solo con ingredienti naturali. Per fare questo, assicurati di leggere la confezione di questa barretta di cioccolato, ma meglio, sostituiscila con una manciata di noci. Una buona opzione: utili barrette fatte in casa.
Maionese leggera
Quali nomi non hanno inventato i produttori per vendere maionese per coloro che hanno a cuore la figura, senza grassi, dieta, leggera, leggera! Ma la realtà?
Sì, questa salsa contiene meno grassi, ma capovolgi la confezione e leggi attentamente la composizione: zucchero solido, coloranti, esaltatori di sapidità e conservanti.
Potrebbe essere più utile per condire l'insalata con yogurt o olio vegetale. Opzione per non pigri: per preparare la maionese fatta in casa con uova, olio d'oliva, succo di limone e spezie. Ed è sicuramente l'acquisto migliore.
aspartame
Lo zucchero fa male; è un fatto ben noto. Quindi le persone che cercano di sostituirlo e spesso passano all'aspartame. Viene venduto sotto forma di compresse e fa parte di molte bevande gassate, caramelle e gomme da masticare senza zucchero.
Ma gli scienziati hanno scoperto che quando ingerito, l'aspartame si decompone, rilasciando metanolo e fenilalanina, che a loro volta interrompono i processi chimici nelle cellule cerebrali che possono portare a emicrania, depressione, problemi di memoria, ecc.
Invece di dolcificanti chimici, potrebbe essere più utile, utilizzando alternative allo zucchero naturale come miele, sciroppo d'agave o topinambur. Certo, non possono vantare zero calorie, ma i benefici per il corpo gli piacciono di più.