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La fame può essere diversa, a seconda delle cause che la provocano. È impossibile saturare il corpo senza comprenderne le cause. Cos'è l'assedio, la fame e la carestia d'acqua, come differiscono e come comportarsi?
La fame da assedio
Questo tipo di fame è causato da stress ripetitivo. Il corpo inizia a richiedere cibo non solo per nutrirsi, ma per il brodo. Parallelamente, c'è una tendenza all'accaparramento delle scorte alimentari in casa. Il cibo non è una necessità e un segno di stabilità. Questo tipo di fame aiuterà a curare solo uno psicologo.
Fame d'acqua
Molti credono che la semplice acqua sia facile da sostituire con tè, caffè, succhi e altre bevande. Alla fine, per qualche inspiegabile ragione, c'è sempre una sensazione di fame. Per risolvere questo problema aiuterà a bere un bicchiere d'acqua. Se anche dopo ti senti affamato, è ora di mangiare. Supponiamo che un bicchiere d'acqua riduca l'appetito, come in questo tipo di fame.
Fame di problemi
Sorgono costantemente piccoli problemi, che ti portano al frigorifero. Tuttavia, anche mentre mangio, i problemi che escono dalla mia testa non scompaiono mai. Non c'è la vera saturazione del corpo; la fame si ripresenta ancora e ancora. In questo caso, dovrai prendere l'abitudine sotto stretto controllo e imparare a essere distratto in altri modi.
Fame dalla noia
Mangiare mentre si guarda la TV o semplicemente per noia porta rapidamente la figura all'eccesso di peso. Uscita: una routine quotidiana chiara e per trovare finalmente qualcosa di tuo gradimento. Anche l'escursionismo ordinario aiuta a distrarre.
Il metabolismo intruso
I disordini metabolici hanno manifestazioni diverse. La fame costante è una di queste. Ripristinare il metabolismo non è così semplice. Scegli solo di mangiare preferibilmente il cibo giusto, con un buon rapporto di proteine, grassi e carboidrati. Quando il metabolismo viene ripristinato, la fame scomparirà da sola.
Fame cellulare
Quando tutte le cellule del nostro corpo mancano di vitamine e altri nutrienti, richiederanno costantemente nuove porzioni di cibo, spesso specifiche. Ma mangiando un piatto di grano saraceno per una piccola quantità di ferro consumiamo e molte calorie inutili. Bisogno di sapere quali sostanze non sono sufficienti e regolare il menu in base a queste lacune.
Fame di energia
Se il corpo manca di energia, ha stanchezza cronica e insonnia, ovviamente, richiederà una ricarica costante dal cibo. Una tale condizione può indicare gravi violazioni del corpo e la necessità di comprendere le vere ragioni con il proprio medico. E stabilisci la tua routine quotidiana e rivedi una dieta equilibrata.