La disidratazione è un problema tipico non solo della stagione calda. La carenza d'acqua colpisce non solo gli organi interni, ma anche tutti i tessuti del corpo, quindi si consiglia di non trascurare il consiglio di bere costantemente acqua. Inoltre, alcuni prodotti aiuteranno a mantenere l'equilibrio idrico.
Anguria
Il leader tra i prodotti contenenti acqua poiché ne consiste per il 91%. L'anguria può essere aggiunta a frullati, insalate, fare sorbetti freddi e mangiarla intera.
Cetriolo
Il detentore del record per il contenuto di acqua tra le verdure. Anche solo sgranocchiare i cetrioli è piuttosto noioso, ma cucinare zuppe, insalate e snack a base di essi è un'altra cosa!
Ravanello
Un ortaggio a radice che è il 95% di acqua. Non trascurare il suo utilizzo nella stagione, aggiungerlo a insalate, okroshka e zuppe, e mangiarlo anche con salse o yogurt.
Melone
Il melone è anche efficace nel combattere la disidratazione. Prepara deliziosi dessert: frullati, gelati, insalate e snack.
fragola
Le bacche di fragola aiuteranno anche a mantenere l'equilibrio idrico del corpo, a condizione che non si abbiano reazioni allergiche alle bacche rosse. Non c'è bisogno di convincere nessuno ad aggiungere fragole al piatto: è delizioso e rinfrescante.
Carota
Le carote sono costituite per il 90% da acqua, ma a condizione che le mangiate crude. Sulla base delle carote, puoi preparare una macedonia, frullati, succhi: anche solo sgranocchiare carote invece di uno spuntino sarà un grande vantaggio.
Pomodoro
Un ortaggio molto soddisfacente, tuttavia contenente abbastanza acqua per essere nella classifica dei più contenenti acqua. I pomodori contengono radicali liberi che proteggeranno il corpo dagli effetti dannosi dell'ambiente.
Sedano
Il sedano è un ortaggio molto succoso, contiene molte fibre e vitamine. Dissetano non solo la sete, ma anche la fame. Il sedano rallenta l'invecchiamento, stimola la digestione, calma il sistema nervoso e ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare.
Broccoli
Oltre all'acqua, i broccoli contengono molta vitamina C, K e A ed è un buon antiossidante. Per conservarne il massimo beneficio, i broccoli vanno cotti per poco tempo, al dente, e conservati in frigorifero.