La salute e la forza degli uomini dipendono dalla nutrizione non meno del corpo femminile. Solo l'insieme di prodotti per il sesso più forte è diverso: più brutale e ipercalorico. Cosa è utile per gli uomini mangiare per sentirsi meglio?
carne rossa
La carne rossa magra è una fonte di proteine e leucina, necessarie per la crescita muscolare, quindi è particolarmente importante non dimenticare la carne per gli atleti. E c'è anche molto ferro nella carne, che è importante per la circolazione sanguigna.
Ostriche
Lo zinco è un elemento importante per un uomo, per il lavoro del suo cuore e del suo sistema riproduttivo. Lo zinco, oltre alle ostriche, si trova nei semi di manzo, pollo, tacchino e zucca.
Pesce grasso
Gli acidi grassi Omega-3 sono particolarmente importanti per la salute di qualsiasi persona e gli uomini non fanno eccezione. Sono importanti per il normale funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni.
Uova
Sono una fonte di proteine, ferro e luteina e sono la base per aumentare la massa muscolare e l'emopoiesi. Poiché c'è molto colesterolo nell'uovo, dovresti monitorare attentamente la quantità di uova mangiate.
Fiocchi d'avena
Non sono solo le fibre e i giusti carboidrati lenti che miglioreranno il lavoro della digestione. Ma è anche un assistente nella pulizia dei vasi sanguigni dal colesterolo e gli uomini dovrebbero soprattutto monitorarne il livello.
Latte e yogurt
È anche la base di una dieta proteica, che accelererà la costruzione muscolare e darà forza e sicurezza a qualsiasi uomo. I prodotti a base di latte fermentato Plus miglioreranno il lavoro del tratto gastrointestinale e dell'intestino e saranno anche un ottimo spuntino per un atleta.
Avocado
Un ottimo prodotto per abbassare i livelli di colesterolo e prevenire le malattie cardiache, in particolare l'infarto del miocardio, a cui gli uomini sono così inclini.
Banane
Una fonte di potassio e buon umore, che significa ossa e muscoli forti, pressione sanguigna normale e funzione sessuale ben consolidata.
Ginger
Questo prodotto ha un effetto antinfiammatorio e aiuterà gli atleti a riprendersi dopo l'allenamento, attenuando il dolore muscolare.
Pomodori
I pomodori e le salse che ne derivano sono ricchi di licopene e proteggono la prostata dal cancro. E in termini di contenuto calorico, la salsa di pomodoro è inferiore alla panna, per questo va anche preferita.
Pistacchi
Le proteine, le fibre e lo zinco contenuti nei pistacchi aiutano a ridurre il colesterolo e supportano con competenza la salute degli uomini: cuore, vasi sanguigni e sistema riproduttivo.